Neden Hemen Ağlıyorum ve Kendimi İfade Edemiyorum?

Duygu Düzenleme, İletişim Problemleri, Kişisel Gelişim

Hayatta kendimizi ifade edememek veya yoğun duygular karşısında hemen ağlamak, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Bu, çoğu zaman anlaşılmadığımızı hissetmekten, kendi duygularımızı yönetmekte zorlanmaktan veya geçmişte yaşadığımız deneyimlerin izlerinden kaynaklanabilir. Ancak, duygusal tepkilerimizle başa çıkmak ve kendimizi ifade etme becerimizi geliştirmek mümkündür. Bu yazıda, duygusal hassasiyetin ve kendini ifade edememe durumunun olası nedenlerini…

İnsan nasıl sosyalleşebilir?

İletişim Problemleri, İlişkiler

İnsanlar sosyalleşmek için bir dizi strateji ve yöntem kullanabilir. İşte sosyalleşmeye yardımcı olabilecek bazı öneriler: Yeni insanlarla tanışma: Etkinliklere, toplantılara veya sosyal organizasyonlara katılarak yeni insanlarla tanışabilirsiniz. İlgi alanlarınıza göre kulüp, sınıf veya atölye çalışmalarına katılmak da iyi bir fikir olabilir. İletişim becerilerini geliştirme: İyi bir dinleyici olun ve başkalarıyla konuşurken onlara gerçekten ilgi gösterin.…

“Üzgünüm Ama…” Manipülatif Bir Özürün 5 İşareti

Duygu Düzenleme, İletişim Problemleri, İlişkiler

Özür dilemek çok güçlü olabilir ve içten ve samimi olduklarında ilişkileri güçlendirebilir. Ancak, “üzgünüm” demek, hatalarınızı kabul etmenizi ve savunmasız ve pişman olmanızı gerektirir. Şaşılacak bir şey yok, birçok insan zor veya garip bir durumdan çıkış yolunu bulmak için manipülatif bir özür kullanıyor. Bu nedenle manipülatif bir özrün belirtilerini tanımlamanız ve duygularınızı sömürüden korumanız gerekir.…

Duyguları Tanıma ve Yönetme

Duygu Düzenleme, İletişim Problemleri

Duygularınızı anlamaya başlamak için kendinize iki soru sormalısınız: Nasıl hissediyorum? Nasıl bilebilirim? Kendi duygularınızın farkında olduğunuz kadar başkalarının duygularının da farkında olmalısınız. Ayrıca şunları da sormalısınız: Başkaları nasıl hissediyor ve ben nasıl bilebilirim? Başkalarının nasıl hissettiğini anlamanın birkaç yolu vardır, ama özellikle onların ne söylediklerini ve nasıl davrandıklarını, vücut dillerini gözlemleyerek . Araştırmalar, iletişimin %80’inden fazlasının sözsüz olduğunu,…

Sağlıklı Bir İlişkinin 15 İşareti

İletişim Problemleri, İlişkiler

Mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için ilişkilerin gerekli olduğuna inanıyorum. Bununla birlikte, ilk ilişkiniz istismarcı ebeveynlerle olduğunda, daha sonra sağlıksız ilişkiler için bir emsal teşkil eder. Bu nedenle, ailenizle olan gibi sağlıksız bir ilişkide sıkışıp kalmamanızı sağlamak için sağlıklı bir ilişkinin belirtilerini öğrenmek önemlidir. Bilinçsizce ebeveynlerinize benzer insanlara çekilebilir, bilmeden toksik ilişkilere girebilirsiniz. Ya…

Utangaçlığın Üstesinden Gelme ve İnsanları Kazanmanın 60 Yolu

İletişim Problemleri, İlişkiler, Kişisel Gelişim

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yok ama arkadaşlık ve ilişki kurmayı zorlaştırabilir. İşte burada soru ortaya çıkıyor: utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir ve kendinden emin olunur? Bu yüzden utangaç olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Aksi takdirde, sahip olduğunuz ilişkilerin ve olası bağlantıların sayısı kısıtlanabilir. Utangaç olduğunuzda, bu genellikle yetiştirilme tarzınızdan, kendinize olan güveninizden kaynaklanır veya…

İlişkinizdeki Çatışmalarla Başa Çıkmak İçin 7 İpucu

İletişim Problemleri, İlişkiler

Anlaşmazlıklar her ilişkide olur ama önemli olan bunlarla nasıl başa çıkıldığıdır. Partnerinizle bir sorunu ele alma şekliniz, ilişkinizin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu belirleyebilir, bu nedenle bir sonraki tartışmanızı sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olacak akılda tutulması gereken bazı ipuçları. 1. Açık iletişim için sıcak bir ortam yaratın. Sağlıklı bir ilişkide, siz ve…

Eleştirilerle etkili bir şekilde başa çıkmak için ipuçları…

İletişim Problemleri, Kişisel Gelişim

Eleştirildiğinizi Hissettiğinizde… 1. Hemen tepki vermeyin Cevap vermeden önce biraz beklersek, daha sakin bir şekilde düşünme fırsatına sahip olabiliriz. Savunmaya geçmeden önce dikkatle dinleyin, derin bir nefes alın ve cevabınızı düşünün.  Eleştiriye fiziksel olarak nasıl tepki vereceğiniz, eleştirinin doğasına, nerede olduğunuza ve eleştirinin kimden geldiğine bağlı olacaktır.  Unutmayın, eleştiri sadece başka birinin görüşüdür. 2. Eleştirmenin Niyetini…