1. Hazırlık Süreci a. Kendi Rahatlığını ve Özgüvenini Sağla Görünüm: Rahat ama özenli bir kıyafet seç. Giyim tarzın seni iyi hissettirmeli ve karşı tarafa da kendine özen gösterdiğini hissettirmelidir. •Uygulama: Aynanın karşısında kıyafetlerini deneyip kendine şu soruları sor: Bu kıyafetle kendimi rahat hissediyor muyum? Bu kıyafet beni en iyi şekilde mi temsil ediyor? •Kişisel Bakım:…
Evlilik öncesi konuşulması gereken konular aslında bir anlamda “hayatımızı nasıl paylaşacağız, birbirimizi nasıl daha iyi anlayacağız?” sorusuna verilen cevaplarla ilgilidir. Bu konuşmalar hem iki tarafın birbirini daha yakından tanımasına hem de olası sorunları önceden fark edip çözüm bulmasına yardımcı olur. Bu sorular ve konuşmalar, sadece “Evliliğe hazır mıyız?” değil, aynı zamanda “Birbirimizin hayatına uyum sağlayabilir…
Kendinize Gaslighting Uyguladığınızın İşaretleri Sürekli kendinizden şüphe ediyorsunuz. Neredeyse her zaman kararlarınızı defalarca sorgular, hatta başkalarına fikirlerini sorarsınız çünkü onların fikirlerine kendi kararlarınızdan daha çok güvenirsiniz. “Mutlaka .. sormalıyım.” Hafızana güvenmiyorsunuz ve olayın gerçekten hatırladığınız şekilde olup olmadığını sorguluyorsunuz. “Bu gerçekten oldu mu yoksa sadece uyduruyor muyum?” “Yanlış mı hatırlıyorum?.. “ Birisi size kötü davrandığında,…
Bir ilişkide seks ne kadar önemlidir? Daha yüksek cinsel aktivite oranları, daha düşük tansiyon, düşük stres, daha fazla yakınlık ve hatta daha düşük boşanma oranı gibi olumlu değişikliklerle bağlantılıdır. İdeal bir seks sıklığı söz konusu olduğunda herkese uyan tek bir kural olmasa da, en son araştırmalardan içgörüleri paylaşıyoruz. Bu makale ayrıca bir ilişkide seksin ne…
Narsistik ebeveynleri tanımak, bireyin kendi duygusal sağlığı ve ilişkilerini anlaması açısından önemlidir. Narsistik ebeveynler genellikle aşağıdaki özelliklere sahip olabilir: 1. Aşırı Kontrolcü Davranışlar •Çocuklarının hayatını sıkı bir şekilde kontrol etmeye çalışırlar. •Çocuklarının bağımsız kararlar almasına izin vermekten kaçınabilirler. •Kendi düşünce ve arzularını çocuklarına dayatma eğilimindedirler. Örnek: Çocuğun meslek seçimini, arkadaşlarını veya hobilerini kontrol etmek istemeleri.…
Travma bağlanması, bir kişinin kendisine kötü muamele gören veya travmatik bir durumda bulunan birine derin bir şekilde bağlanmasıdır. Bu bağ, genellikle mağdur ile kötüye kullanan kişi arasında karmaşık ve güçlü bir ilişki dinamiği oluşturur. En sık karşılaşılan travma bağlanma örneklerinden biri, fiziksel ya da duygusal istismara maruz kalan bir kişinin, kendisine zarar veren kişiye bağımlı…
Çocukların ailelerine karşı hissettiği aşırı sorumluluk duygusu, kurtarma isteği, kendine güvensizlik duygusu ve şimdiye kadar hep bastırdığı öfkesi, alkolik anne/babaların çocuklarında görülen semptomlardır. Alkolik ailelerin genel özellikleri: Alkolik olan kişi hastalığı ne kadar açık olursa olsun durumunu inkar eder. Diğer aile fertlerini mağdur eden, korkutan ve utandıran davranışlarda bulunduğunda dahi alkolik olduğunu itiraf etmez. Alkolik…
Romantik bir ilişki kurma yolunda birisiyle görüşürken kendine daha uygun bir partner bulma umuduyla başkalarıyla da görüşmek, flört etmektir. “Neler oldu az önce? Beni seviyor mu? Biz şimdi neyiz?” gibi soruları kendi kendinize sıklıkla soruyor ama bu soruları flörtünüze yönelttiğiniz zaman tatmin edici cevaplar alamıyorsanız; görüşmelerinizde çok eğlenseniz bile günlerce yeni bir plan yapmakta zorlanıyorsanız;…
“Negging”, başka bir kişiye (genellikle bir kadın) karşı kaba iltifatlar veya yorumlar yapmaktır. Bir tür duygusal manipülasyondur. Bu taktik, etrafındaki insanları küçümsemek ve kontrol etmek isteyenler tarafından kullanılır. Ters iltifatlar veriyorlar Kendinizi oldukça iyi hissetmenizi sağlarlar – sonra sizi yere sererler. Sizi dengesiz bir zeminde tutmanın denenmiş ve gerçek bir yöntemidir. Örneğin: Makyaj yaptığınızda çok…
İnsanlar sosyalleşmek için bir dizi strateji ve yöntem kullanabilir. İşte sosyalleşmeye yardımcı olabilecek bazı öneriler: Yeni insanlarla tanışma: Etkinliklere, toplantılara veya sosyal organizasyonlara katılarak yeni insanlarla tanışabilirsiniz. İlgi alanlarınıza göre kulüp, sınıf veya atölye çalışmalarına katılmak da iyi bir fikir olabilir. İletişim becerilerini geliştirme: İyi bir dinleyici olun ve başkalarıyla konuşurken onlara gerçekten ilgi gösterin.…