Mükemmeliyetçilikten Kurtulmak

Kişisel Gelişim

“Başardıklarınızın yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz?” “Hata yapmayı kabullenemiyor musunuz?” “Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor musunuz?” “Neler yaşandığından çok sonucun ne olduğuyla mı ilgilisiniz?” “Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz?” Eğer cevaplarınız çoğunlukla “evet” ise; başarılı olmaktan çok, mükemmel olmaya çalışıyorsunuz. Mükemmeliyetçi kişiler genellikle ulaşılması imkansız hedefler belirleyerek; kendilerini hem psikolojik, hem de fizyolojik…

İnsan kendini nasıl sever?

Kişisel Gelişim

Bazen başkalarını sevmek, kendini sevmekten çok daha kolay görünebilir; ama aslında kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimiz zaman diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurabiliriz. Herkes gibi sen de kendini sevmeyi öğrenebilirsin. Kendiniz olun ve başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyi bırakın. Çevrene baktığında herkesin olabildiği “en iyi” insan olmaya çalıştığını görürsün. Diğer insanların yaptıklarını yapmaya çalışıyor ama uzun süre…

Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim ?

Kişisel Gelişim

Öfkeyle Nasıl Başa Çıkılır: Sakin Kalmanıza Yardımcı Olacak 8+ İpucu Öfke olumlu bir duygu olabilir – özellikle de sizi sorunları çözmeye veya olumlu sosyal değişim yaratmaya motive ettiğinde . Ancak, bunalmak ve sözlü veya fiziksel olarak saldırgan olmak kolaydır . Tersine, öfkeyi kabul etmeyi, ifade etmeyi ve onunla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı reddetmek sağlığınızı etkileyebilir . Öfke yönetiminin öfkenizi bastırmanın yollarını…

“Hayır” diyebilmek…

Kişisel Gelişim

“Hayır” deyin ve sınır koyun… Kendini değersiz hisseden birçok insan, hayatta yaptığı şeylerin birçoğunu diğer insanları memnun etmek için yaptığı için kendini ihmal ediyor ve bunun sonucunda kendini değersiz hissediyor. Bu yüzden kendine sormalısın: “Gerçekte beni mutlu edecek şeyler nelerdir?”   “Hayır” diyebilmek neden zordur? •   İnsanların kalbini kıracağımızı düşünürüz. •  “Hayır” dediğimizde insanların bizi sevmeyeceğinden…

Aşırı Düşünmekten Nasıl Kurtuluruz?

Kişisel Gelişim, Olumsuz Düşünceler

Zaman zaman düşüncelerimiz arasında kaybolur ve bu duruma bir türlü son veremeyiz. Çok fazla düşünmek, daha çok endişelenmemize ve daha çok olumsuza odaklanmamıza sebep olur ve enerjimizi tüketir. Eğer sende böyle hissediyorsan, aşağıdaki adımları uygulamanı öneririm. 1.ADIM Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. “Bunun gerçekten olma ihtimali nedir?” Bir düşünceyi zihnimizden ne kadar çok geçirir, ne kadar…

Yeni İnsanlarla Nasıl Tanışılır ve Arkadaş Edinilir?

İlişkiler, Kişisel Gelişim

Çoğumuz hayatın sıkıcı olduğundan yakınır ama bu durumu değiştirmek için adım atmayız. Yeni insanlar tanımak, yeni bakış açıları kazanmamızı sağlar. Eğer arkadaş edinme konusunda çok yeteneksiz olduğunuzu ve nasıl konuşmanız gerektiğini bilmiyorsanız, aşağıdaki ipuçları işinize yarayabilir. Yeni insanlarla tanışmak için yeni bir hobi edinin veya bir kulübe kaydolmayı deneyin. Benzer ilgi alanlarını paylaştığın kişiler ile bir…

Anlamlı ve Etkili İltifat Etmek

Kişisel Gelişim

Çoğumuz kimi zaman sevdiklerimizi iyi hissettirmek için, kimi zaman da karşımızdaki kişilerle bağ kurabilmek için iltifat ederiz. Ancak, çoğu zaman iltifatlar, amacına ulaşmayarak, tam tersi etki yaratabilirler. Bu nedenle iltifat ederken dikkat etmemiz gereken bazı kurallar vardır. İşte size anlamlı iltifat etmenize yardımcı olacak 4 ipucu: 1 – Spesifik olun Genel ifadelerle yapılan iltifatlar samimiyetsiz…

Kendini Değerli Hissetmenin Yolu: İçsel Referansını Bulmak

Kişisel Gelişim

Kendini değersiz hisseden insanların en sık yaptığı hata, öz değerlerini başkalarının onayı, ilgisi ya da sevgisi üzerinden tanımlamaya çalışmalarıdır. Bu durum, ruhsal olarak son derece kırılgan ve dışa bağımlı bir yapı oluşturur. Düşünsene; bir insan sana değer verdiğinde moralin yükseliyor, ama o insan bir adım geri çekildiğinde ya da seni görmezden geldiğinde hemen içsel dengen…