Anlaşmazlıklar her ilişkide olur ama önemli olan bunlarla nasıl başa çıkıldığıdır. Partnerinizle bir sorunu ele alma şekliniz, ilişkinizin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu belirleyebilir, bu nedenle bir sonraki tartışmanızı sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olacak akılda tutulması gereken bazı ipuçları. 1. Açık iletişim için sıcak bir ortam yaratın. Sağlıklı bir ilişkide, siz ve…
Kendi kendinize “Neden toksik bir ilişkiye geri dönüyorum?” diye düşündünüz mü, çünkü ilişki toksik olsa bile, yine de o kişiyi seviyor ve o kişinin değişmesini umuyorsunuz… Birinin kötü bir ilişkiyi sürdürmesinin birçok temel nedeni vardır. Böyle bir ilişkiniz varsa, bu yazı kendi nedenlerinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Toksik bir ilişki içinde değilseniz , bu yazı sizde…
Sevgi, sevmek, sevilmek en temel ihtiyaçlarımız arasındadır. Sevgiyi alabilmek, verebilmek, sürdürebilmek ise sahip olduğumuz becerilerimizdendir. Sevginin karşılanabildiği aile ortamından sonraki diğer yer ilişkilerdir. İlişkiye başlarken bize benzeyen, bizim gibi davranan kişileri seçme eğiliminde oluruz. Daha sonra o kişiyi derinlemesine tanımaya çalışırız. Tanımaya ve yakınlaşmaya çalışırken en etkili yol olan kendini ifade etmeyi kullanırız. Bir ilişkide…
Romantik ilişkilerde güven ve sadakat partnerler arasındaki bağı ayakta tutan önemli faktörler arasında yerini alabilmektedir. Aldatma ise ilişkideki bu güven ve sadakatin sarsılması ve ilişki dışındaki üçüncü bir kişi ile duygusal ve/veya cinsel ilişki yaşanması olabilmektedir. Aldatıldığını öğrenen kişi kendini psikolojik anlamda korumak adına en başta inkar savunma mekanizmasını kullanabilmektedir. Kişi her ne kadar bu duruma inanmak istemese de gerçeklerin ortada oluşu kişinin çok büyük bir…
Duygusal Bağımlılık Nasıl Kırılır? Duygusal bağımlılığı kırmanın ve duygusal alışkanlığınızı değiştirmenin anahtarı, nasıl hissettiğinize karşı direnç geliştirmektir. Bu, duygularınızın farkındalığını ve kontrolünü içerir. Duygusal bağımlılık zincirlerini kırarken, vücudunuza bu duygusal tepkilerden aldığı kimyasal düzeltmelerden bir dinlenme verir ve doğal iyileşmenin gerçekleşmesine izin verirsiniz. İşte duygusal dayanıklılık kazanmanın ve duygusal bağımlılığı kırmanın birkaç yöntemi: Duygusal alışkanlığınızı tanımlayın: Duygusal bağımlılık,…
Kötü niyetli ve toksik ilişkiler, dışarıdan bakanlar için oldukça şaşırtıcı bir şeydir. İstismar bu kadar bariz olduğunda, biri neden kalsın ki diye merak edebilirsiniz . Bunu mantıkla açıklamaya çalışabilir ve hatta istismar mağdurunu, hala çok açık bir şekilde kusurlu olan ve öz değerlerine, duygusal esenliğine ve hatta zaman zaman fiziksel sağlığına zarar veren bir ilişki…
Bütün anne-babalar zaman zaman yetersiz kalabilir. Hiçbir anne-baba çocuklarına duygusal yönden yüzde yüz fayda sağlayamaz çünkü anne-babalar da insandır ve onların da herkes gibi kendilerine özgü problemleri vardır. Kötülük olsun diye yapılmayan ama olumsuz ve ters davranışlarıyla çocuklarının hayatlarında sürekli ve baskıcı bir hal alan anne-babalar vardır ki çocukların kişilik gelişimini derinden etkileyebilir ve zarar…
Sizin için derlediğim kitap önerileri ile ilişkilerde yaşanabilecek olası sorunlara dair farklı bir bakış açısı geliştirebilirsiniz! ❤ Aşk Nasıl Sürdürülür? ❤ Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi – John Gottman ❤ Bana Sıkıca Sarıl- Sue Johnson …
Önyargı nedir? Bir olay ya da kişi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadan, genellikle çok daha önceden verdiğimiz kararlardır. Yaşadığımız toplum, içinde yetiştiğimiz aile, bazen de daha önce yaşadığımız olumsuz ilişkiler, çoğu zaman biz farkında olmadan bizi etkileyerek zihnimizde bazı düşünce kalıpları oluşturur. Bizler çoğu zaman önyargılarımızı aslında kendimizin oluşturduğumuzun farkında olmayarak, onları değişmez kurallar olarak…
Her ilişki çok güzel hayaller ve beklentilerle başlar ama bir süre sonra işler yolunda gitmeyebilir ve ayrılabilirsiniz. Peki bu durumla nasıl başa çıkmalı, neler yapmalıyız? Yaşadığınız acıyı kabullenin. Genellikle ayrılık sonrası yakın çevremizdeki insanlar “O kişi için üzülmeye değmez, boşver.” diyerek bizi teselli etmeye çalıştığında, bizler de üzülmememiz gerektiğini düşünerek duygularımızı bastırmaya çalışırız. Oysa siz…