“Hayır” deyin ve sınır koyun…
Kendini değersiz hisseden birçok insan, hayatta yaptığı şeylerin birçoğunu diğer insanları memnun etmek için yaptığı için kendini ihmal ediyor ve bunun sonucunda kendini değersiz hissediyor.
Bu yüzden kendine sormalısın: “Gerçekte beni mutlu edecek şeyler nelerdir?”
“Hayır” diyebilmek neden zordur?
• İnsanların kalbini kıracağımızı düşünürüz.
• “Hayır” dediğimizde insanların bizi sevmeyeceğinden korkarız. Sevilen insanların her şeye “evet” dediğini düşünürüz.
• Bencil olarak algılanmaktan korkarak, karşı tarafın isteklerine önem veririz.
• “Hayır” dediğimizde insanların bizi terk edeceğinden korkarız.
• Çatışma ortamı yaratmaktan kaçınırız.
• Kaba olarak algılanmaktan çekiniriz.
Nasıl “hayır” diyeceksiniz?
“Hayır” kelimesini duymaktan da söylemekten de hoşlanmayız. Bu nedenle alternatif cevaplar üretebiliriz.
• “Biraz düşünmeme izin verir misin bu konuyu, sana yarın haber veririm.” dediğinizde zaman kazanmış olur, sonrasında hayır diyebilmek için cesaretinizi toplayabilirsiniz.
• Yapmak istemediğiniz davranışı kısaca tanımlayarak, bu davranışı yaparsanız kendinizi nasıl hissedeceğinizi, üzerinizde bırakacağı etkiyi ifade etmeye çalışın. “………….. yaparsam bu bana kendimi kötü hissettirecek” veya “………… yaparsam kendi işlerim için yeterli vaktim kalmayacak.” gibi.
• “Maalesef benim için mümkün değil, ama istersen birlikte başka bir alternatif düşünelim.” diyerek aynı zamanda karşı tarafa yardımcı olmak istediğimizi gösterebiliriz.
Nedenlerinizi belirttikten sonra “hayır” diyebilmek ve yapamayacağınızı söylemek daha kolay olacaktır.
Unutmayın ki; “hayır” demek o insanı reddetmek demek değildir. Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağınızı gerekçeleriyle bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendinizi uygun hissettiğinizde o işi yapabilir veya karşınızdakine başka bir zaman diliminde yardımcı olabilirsiniz.
UNUTMA!
Bir kişiye “hayır” demek o insanı reddetmek anlamına gelmemeli. Kendi önceliklerimize vakit ayırmalı, bu nedenle suçluluk duymamalıyız. Bir insana “hayır” dediğin ve sınır koyduğun için özür dilemek zorunda değilsin. Hayır demek ve sınır koymak senin en doğal hakkın.