“Artık ailemin bana vermediklerini gördüğüme göre, onlarla nasıl iletişim kurmaya devam edebilirim?”
“Aileme beni nasıl hayal kırıklığına uğrattıklarını söylemeli miyim?”
“Ailemle çocuklukta duygusal ihmal hakkında konuşursam, bu onları kötü hissettirmez mi?”
“Şimdi bir yetişkin olarak, ailem bana önemli değilmişim gibi davrandığında hissettiğim acıyla nasıl başa çıkabilirim?” …
Duygusal Olarak İhmal Eden Ebeveynlerinizle Konuşmanın 5 Yolu
1.Ebeveynlerinize kendi çocukluklarını sorun
Ebeveynlerinizin duygusal ihtiyaçlarınıza karşı neden duyarsız olduğundan emin değilseniz, onlara kendi ebeveynleri ve kendi çocuklukları hakkında bazı sorular sorun. Ebeveynlerinizin, kendi anne-babaları nedeniyle başarısız olup olmadığını ve nasıl başarısız olduğunu görebilirsiniz. Kendi anne babanızı daha net görebilirseniz, sizi neden yüzüstü bıraktıklarını anlayabilirsiniz. Onlarla bu hakkında konuşmaya karar verseniz de vermeseniz de, duygusal kör noktalarına nasıl sahip olduklarını anlamanız, onlardan etkilendiğinizde daha az incinmenize yardımcı olabilir.
2. Anne babanız için şefkat bulmaya çalışın
Çoğu zaman, kendi anne babanızın duygusal olarak nasıl ihmal edildiğini gördüğünüzde, onların alamadıkları şeyler için biraz şefkat hissedebilirsiniz. Bu, sizi başarısızlığa uğrattıkları için onlara karşı daha az kızgın ve hüsrana uğramış hissetmenize yardımcı olabilir.
3. Öngörün ve hazırlanın
Ebeveynlerinize duygusal ihmali keşfinizden bahsedip bahsetmeyeceğinizi düşünün. Bir ebeveyn diğerinden daha iyi anlayabilir mi? Anne babanız sizi yüzüstü bıraktıkları için bir suçluluk duyacaklar mı? Anlayabilecekler mi? Kızacaklar mı?…
4. Mümkünse, bir şans verin
Olumlu sonuçlar ve iyileşme için bir potansiyel olduğunu düşünüyorsanız, bir şans vermenizi ve bunun hakkında konuşmanızı öneririm.
5. Şefkatle konuşun ve ebeveynlerinizin nasıl hissedebileceğini tahmin edin
Birçok ebeveyn, onlarla duygusal hakkında konuşmaya çalıştığınızda suçlanmış, savunmacı, incinmiş veya suçlu hissedebilir. Bunu öngörmek ve önlemek çok önemlidir. İşte bazı yönergeler:
-
- Ebeveynleriniz sakin bir ruh halindeyken, dikkatinizi dağıtacak birkaç şey olmadan, akıllıca bir an seçin. Önce bir ebeveynle mi yoksa her ikisiyle birlikte mi konuşacağınıza karar verin
- Mümkünse, bu konuşmayı şahsen yapın. Ebeveynlerinizin ne hissettiğini görmek veya onlara telefon veya elektronik iletişim yoluyla yardımcı olacak şekilde yanıt vermek zor olabilir.
- Onlara, onlarla paylaşmak istediğiniz kendinizle ilgili yeni bir keşif olduğunu söyleyin.
- Duygusal ihmal hakkında onlara şefkatle ve nasıl yetiştirildikleri hakkında konuşun.
- Ne kadar görünmez ve sinsi olduğundan ve sevgi dolu, iyi niyetli ebeveynlerin bunu çocuklarına aktarmasının ne kadar kolay olduğundan bahsedin.
- Onlara kendinizi iyileştirmek için ne yaptığınızı söyleyin.
- Bunun bir suçlama ya da suçlama konusu olmadığı konusunda net olun; onlarla bunun hakkında konuşuyorsun çünkü ilerlemek ve onlara daha yakın olmak istiyorsun.