1. Bireysel Psikolojik Faktörler
a. Düşük Öz-Değer ve Onay İhtiyacı
- Temel Dinamikler: Özgüven eksikliği olan bireyler, dışarıdan gelen ilgiyi “kendini kanıtlama” aracı olarak kullanabilir. Bu durum, çocuklukta ebeveyn ilgisizliği veya sürekli eleştiriyle beslenen bir öz-değer kaybıyla ilişkili olabilir.
- Araştırma Bulgusu: 2018’de Journal of Social and Personal Relationships‘ta yayınlanan bir çalışma, aldatma eğilimi olan erkeklerin %40’ının “değersizlik hissi” ile mücadele ettiğini gösteriyor.
b. Narsisistik Kişilik Özellikleri
- Narsisizm ve Aldatma İlişkisi: Narsisistler, partnerlerini “kendilerini besleyen bir kaynak” olarak görür. Empati eksikliği, sınır tanımama ve “hak etme” duygusu, sadakatsizliği kolaylaştırır.
- Grandiyöz vs. Kırılgan Narsisizm: Grandiyöz (büyüklenen) narsisistler, aldatmayı bir güç gösterisi olarak görürken; kırılgan narsisistler, reddedilme korkusuyla “yedek ilişki” kurar.
c. Bağlanma Stilleri
- Bağlanma Teorisi (Bowlby):
- Kaygılı Bağlanma: Partnerin ilgisini sürekli test etme ihtiyacı, dış ilişkilerle güvence arama.
- Kaçıngan Bağlanma: Yakınlıktan korkma nedeniyle duygusal mesafe koymak için aldatma.
- Veri: Güvensiz bağlanan bireylerin aldatma olasılığı, güvenli bağlananlara göre 3 kat daha yüksek (Johnson et al., 2020).
d. Dürtüsellik ve Risk Alma
- Nörobiyolojik Etki: Beynin prefrontal korteks (karar verme) ve limbik sistem (dürtü) dengesizliği, ani kararlara yol açar. Örneğin, ADHD tanılı bireylerde dürtü kontrol sorunları aldatma riskini artırır.
- Evrimsel Perspektif: Bazı teoriler, erkeğin “genetik çeşitlilik” arayışının bilinçaltı bir dürtü olabileceğini savunur, ancak bu sosyokültürel faktörlerle sınırlandırılmalıdır.
2. İlişki Dinamikleri ve Çatışmalar
a. Duygusal İhmal
- İletişim Çöküşü: Partnerler arasında derin konuşmaların azalması, eleştiri/defans döngüsü (John Gottman’ın “4 Atlı” teorisi) ve duygusal yalnızlık.
- Örnek: “Yalnız bir evlilik” yaşayan erkekler, dışarıda “duygusal sığınak” arar.
b. Cinsel Uyumsuzluk
- Libido Farklılıkları: Cinsel isteksizlik veya monotonluk, bazıları için alternatif arayışı tetikler. Ancak bu, aldatmayı meşrulaştırmaz.
- Araştırma: Kinsey Enstitüsü’ne göre, cinsel doyumsuzluk nedeniyle aldatma oranı %22-45 arasında değişiyor.
c. İlişki Evreleri ve Monotonluk
- 7 Yıl Kriz Teorisi: Uzun süreli ilişkilerde hormonal değişimler (oksitosin/endorfin azalması) ve rutin, bazılarını “yenilik arayışına” iter.
- Çözüm: Esther Perel’in vurguladığı gibi, “arzu” ve “güvenlik” dengesini kurmak kritiktir.
3. Sosyokültürel ve Çevresel Etkiler
a. Toplumsal Normlar ve Cinsiyet Rolleri
- “Erkek Doğası” Mitleri: Bazı kültürlerde erkek aldatması “biyolojik bir zorunluluk” olarak sunulur. Örneğin, Türkiye’de yapılan bir araştırmada, katılımcıların %34’ü “erkeklerin aldatmasını doğal” buluyor (Kadir Has Üniversitesi, 2021).
- Medya Etkisi: Dizilerde romantize edilen yasak aşklar, gerçekçi olmayan ilişki beklentileri yaratır.
b. Sosyal Çevre ve Grup Dinamikleri
- Normalizasyon Etkisi: Aldatmayı sıradanlaştıran arkadaş çevresi (“Herkes yapıyor”) veya iş yerindeki flört kültürü, bireyi etkiler.
- Örnek: “Erkek gruplarında” aldatma hikayelerinin kahramanlaştırılması.
4. Psikopatolojik Nedenler
a. Kişilik Bozuklukları
- Borderline Kişilik Bozukluğu: Yoğun terk edilme korkusu, duygusal dengesizlik ve “boşluk hissi”, kişiyi dış ilişkilere yöneltebilir.
- Antisosyal Kişilik Bozukluğu: Empati yoksunluğu ve manipülasyon eğilimi, sadakatsizliği kolaylaştırır.
b. Bağımlılıklar
- Alkol/Madde Kullanımı: Dürtü kontrolünü zayıflatarak riskli cinsel davranışları artırır. Örneğin, alkol alan erkeklerde aldatma olasılığı %50 daha yüksek (NIH, 2019).
5. Aldatmanın Psikolojik Evreleri
- Mazeret Üretme: İlişkideki sorunlar abartılarak “haklı çıkarma” çabası.
- Duygusal Yatırım: Dış ilişkide derinleşen duygusal bağ (micro-cheating).
- Bilişsel Çelişki: “Ben kötü biri değilim” diyerek vicdanı susturma.
- Saklama ve Manipülasyon: Yalanların sistematik hale gelmesi.
Çözüm ve Terapi Yaklaşımları
- Bireysel Terapi:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Çarpık düşünceleri (örn., “Aldatmazsam mutsuz olurum”) değiştirmek.
- Şema Terapi: Temel değersizlik şemalarını iyileştirmek.
- Çift Terapisi:
- Gottman Metodu: İlişkiyi “onarım sürecine” sokmak.
- Emotionally Focused Therapy (EFT): Güvenli bağlanmayı yeniden inşa etmek.
- Pratik Adımlar:
- “İlişki Check-up’ları”: Düzenli duygusal ve cinsel ihtiyaç konuşmaları.
- Sınırların netleştirilmesi: Sosyal medya, iş arkadaşlıkları gibi riskli alanlarda anlaşma.
Sonuç
Aldatma, çok katmanlı bir sorundur ve her durumun kendine özgü dinamikleri vardır. Ancak temelde, ilişkideki sorunlarla yüzleşmek yerine “kaçış” tercihidir. Çözüm, hem bireysel farkındalık hem de ilişkiyi yeniden inşa etmek için ortak çaba gerektirir.