İlişkinizin güvenli sığınağınız, kendinizi güvende ve mutlu hissedeceğiniz bir alan olması gerekiyor. Ama manipülatif bir insanla birlikteyken, bu uzak ve imkansız bir rüyadır. Bu gönderi tamamen manipülatörlerin nasıl çalıştığı ve ilişkilerde manipülasyon örnekleri ile ilgilidir.
Sorun şu ki, çoğu zaman manipüle edildiğinizi anlamak zordur çünkü bu sevdiğiniz ve güvendiğiniz biri. Sizin üzerinizde manipülatif ifadeler kullanacaklarını düşünmek bile anlaşılmaz. Ancak ne yazık ki, gerçekten toksik bir ilişki içindeyseniz, manipülatörlerin söylediklerini ve manipülatif dilin nasıl çalıştığını bilmeniz ve anlamanız gerekir.
Bu, sevdiğiniz kişiden şüphe ettiğiniz için aptal veya kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmez, sadece kendinize sevgi ve saygıyla davrandığınız anlamına gelir. Ve birini ne kadar seversen sev, bu da aynı derecede önemlidir.
Bazı manipülatif ifadeler çok in-your-face’tir ve bunlar çok göze batan ve kolayca anlaşılabilir olanlardır. Öte yandan, manipülatörlerin kullandığı çok, çok incelikli ve manipülasyon gibi görünmeyebilecek, ancak daha fazla olmasa da eskisi gibi eşit derecede sorunlu olan bazı ifadeler vardır.
Peki, ilişkilerde manipülasyon nasıl tespit edilir? Manipülatif ifadelerin bazı örneklerini öğrenelim.
İlişkilerde 10 Manipülasyon Örneği:
Sadece incitici değil, aynı zamanda ilişkileri toksik hale getirebilen Manipülatif İfadeler.
1. “Her zaman her şeye aşırı tepki veriyorsun!”
Bu manipülatif ifadeyi sizi daha da tetiklemek için kullanır, böylece tartışma sırasında üstünlük sağlarlar. Siz ise daha öfkeli ve aşağılanmış hissedersiniz.
2. “Neden bir şeyler uyduruyorsun? Bu hiç olmadı!”
Bu, bir ilişkide söylenecek en manipülatif şeylerden biridir. Partneriniz, gerçekliğinizi sorguladığında ve bir şeyler uyduruyormuşsunuz gibi davrandığında gaslighting olarak da bilinen tekniği uygulayarak kendi akıl sağlığınızı sorgulamanıza neden olurlar.
Birinin incinirken kendinden şüphe etmesi, birine yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Bu nedenle, entrikacı partneriniz masummuş gibi davrandığında ve hafızanızda bir sorun olduğunda, sizi manipüle ettiklerini bilin.
3. Sessiz muamele (konuşmak istememe)
Biraz alana ihtiyaç duyduklarını söyleyerek bir süre sizinle konuşmak istemediklerini söyleyebilirler. Ancak tek yaptıkları sizi cezalandırmaktır.
Manipülatör, sessizliğin ve mesafenin sizi çıldırtacağını bilir ve hatalı olmasanız bile onlardan özür dileyen ve pes eden siz olursunuz ve uzaklaşmamaları için her şeyi yapmaya karar verirsiniz.
4. “Her zaman bu kadar dramatik olmak zorunda mısın?”
Sözlü manipülasyonun bir başka klasik örneği ve kendinizi ve duygularınızı gerçekten sorgulamanıza neden olabilecek bir örnek. Eşiniz sizi gerçekten üzen veya inciten bir şey yaptığında ve bunu onlara ifade ettiğinizde, sizi drama kraliçesi olmakla suçlar.
Bir manipülatör, içini gördüğünüzde ve davranışlarını sorguladığınızda bundan nefret eder ve bu yüzden bu taktiğe başvururlar. Sırf kendilerini kurtarabilmek ve üstünlük sağlamaya devam edebilmek için sizi deli olarak tasvir etmeye istekliler.
5. “Bu şekilde davranmamın nedeni sensin.”
Partneriniz böyle bir açıklama yaparsa, koşmalı ve asla arkanıza bakmamalısınız. Bu, manipülatörlerin söylediği en yaygın şeylerden biridir ve bence muhtemelen en tehlikeli olanıdır.
Sizi kötü davranışlarından sorumlu tuttuklarında, işte o zaman onların gerçekten, gerçekten zehirli insanlar olduklarını bilirsiniz. Suçu size yükleyerek, kötü davranışlarını haklı çıkarmaya çalışırlar.
“Beni üzdün, bu yüzden aramalarını cevaplamadım” veya “Seni erkek meslektaşınla konuşurken gördüm ve bu yüzden kulüpte birkaç kadınla flört ettim” gibi şeyler söylemek ilişkilerde manipülasyonun klasik örnekleridir.
6. “Düşünme ve hissetme şeklini değiştirmelisin.”
Tabii ki, bu sizin hatanız ve manipülasyonlarına ve toksisitelerine nasıl TEPKİ VERDİĞİNİZİ değiştiren siz olmalısınız. Bu, zararlı eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmek yerine tüm suçu size atmanın başka bir yoludur.
Manipülatif bir kişiyle ilişkiniz olduğunda, duygularınız, görüşleriniz ve sınırlarınız önemli değildir; sadece onlarınki önemlidir. Tek umursadıkları sizi gaslighting yapmak ve ilişkideki sorunun onlar değil, siz olduğunuza inandırmaktır.
İhtiyaçlarını karşılayabilmelerinin tek yolunun, ilişkide değişmesi gereken zehirli kişi olduğunuza ve her zaman çaresiz kurban olduklarına inanmanız için beyninizi yıkamak olduğunu biliyorlar.
7. “Arkadaşlarınız sizin ve ilişkimiz üzerinde kötü bir etkiye sahip.”
Arkadaşlarınız muhtemelen ilişkinizde GERÇEKTEN neler olup bittiğini ve partnerinizin ne tür bir insan olduğunu gözlemleyebilir. Bu nedenle partneriniz onlardan hoşlanmaz.
Eşiniz, arkadaşlarınızı sizi manipüle edebilmesi için bir tehdit olarak görür ve yanlış anlamalar yaratmak için ellerinden gelenin en iyisini yaparak sonunda sizi izole edeceklerdir.
Hayatınızdaki tek yakın kişi, manipülatif partneriniz olacak ve arkadaşlarınız size göz kulak olmadan, herhangi bir kesinti olmadan psikolojik ve duygusal istismarlarını sürdürebilecekler.
8. “Seninle konuşmak istemiyorum / Bunun hakkında konuşmak zorunda değiliz.”
Manipülatör, onları eylemlerinden sorumlu tutmaya çalıştığınızı fark ettiğinde ve yalanlarına inanmadığınızda, sizden ve her türlü konuşmadan kaçınmaya başvururlar. Sizinle ciddi bir konuşma yapmamak için her şeyi yapar ve ısrar ederseniz anında kurbanı oynar.
“Bugün gerçekten zor bir gün geçirdim”. “Sadece eve gelip biraz rahatlamak istedim ama bunun olmasına izin vermeyeceksin.” veya “Sadece yapmamı istediğin için bunun hakkında konuşmayacağım.” gibi şeyler söyler.
9. “Eğer böyle hissediyorsan, bununla başa çıkmalısın. Bu şekilde hissetmen benim hatam değil.”
Başka bir klasik blame-shifting taktiği. Ne yaptıklarını ve bunun size ne kadar zarar verdiğini biliyorlar ama bunun sorumluluğunu asla üstlenemezler. Onları sorguladığınız an, ilk etapta kendinizi kötü hissettiğiniz için kendinizi suçlu hissetmenize neden olurlar.
Davranışlarını sorgularsanız veya herhangi bir şekilde onlardan şüphe ederseniz bundan nefret ederler, bu yüzden sadece nasıl düşündüğünüzü ve hissettiğinizi değiştirmenizi ve sadece kabullenmenizi beklerler. Sizi ne kadar incitirlerse incitsinler, işleri daha iyi hale getirmek için hiçbir şey yapmayacaklar; sadece acınızla tek başınıza başa çıkmanızı bekleyecekler.
10. “Senden özür dileyeceğim ama…”
Özür dilerse ve sonra davranışlarını haklı çıkarmaya çalışırsa, davranışlarından hiç pişman olmazlar. Davranışları için sizi herhangi bir şekilde suçlamaya çalışırlarsa, sizden özür dilemiyorlar, sizi manipüle ediyorlar.
Manipülatif bir ilişki içindeyken, bu yaygın bir durumdur. Hatalarını gerçekten anlasalar ve daha iyisi için değişmek isteselerdi, suçu size yüklemeye çalışmazlardı. Sadece özür diler ve bu hatayı bir daha yapmamaya çalışırlardı.