Çoğu insan uzun vadeli, sevgi dolu, sağlıklı bir ilişki içinde olmak ister. Ancak birinde olmak, her iki kişiden de sıkı çalışma, özveri ve çaba gerektirir. Ve bir tür travma veya istismar yaşadığınızda, daha da fazla engel ekler. Ancak bu mümkün.
Her ilişkiye aynı standartları uygulamak zordur. Kimin dahil olduğuna bağlı olarak farklı şekillerde tanımlanabilirler. Ancak sağlıklı ilişkiler birkaç temel unsura bağlıdır.
1. Açık ve Dürüst İletişim
Ayrıca, iletişim sadece ifade etmek ve konuşmak değildir; aynı zamanda dinlemeyi de içerir. İyi iletişim aynı zamanda sizin ve eşinizin birbirinizi dinleyebileceğiniz ve her konuştuğunuzda duyulduğunuzu hissedebileceğiniz anlamına gelir.
Ve unutmayın, iletişim her iki yöne de gider. Bir kişi katılmayı reddederse, hiçbir yere gitmez.
İlişkilerde açık ve dürüst iletişim belirtileri
- İster bireysel yaşamlarınızda ister birlikte hayatınızda olsun, büyük ya da küçük ortaya çıkabilecek herhangi bir sorun hakkında açıkça konuşabilirsiniz.
- Ne demek istediğini söylüyorsun ve ne dediğini kastediyorsun
- İkiniz de konuşurken birbirinizi aktif olarak dinliyorsunuz
- Temelde hayatınızda olup bittiği her şey hakkında konuşabilirsiniz. Yasak konu yoktur.
- İlişkideki veya belirli bir davranışla ilgili sorunları gündeme getirmekte rahatsınız
- Birbirinize değişiklik yapmalarını isteyebilirsiniz, ancak kontrol edici veya talepkar bir şekilde değil.
- Eşinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini dikkate alırken ihtiyaçlarınızı dile getirebilir ve ne istediğinizi sorabilirsiniz.
- Tartışmanın ne kadar zor olabileceğine bakılmaksızın zor konular hakkında konuşabilirsiniz.
- Farklı görüşler olsa bile görüş ve bakış açılarını paylaşabilir ve birbirinizin görüşlerine saygı duyabilirsiniz.
2. Güven
Sağlıklı bir ilişkinin bir diğer önemli işareti de güvendir. Güvenin ilişkilerin temeli olduğuna inanıyorum. Güven olmadan, bu bir “ilişki” değildir. Birlikte olduğunuz kişiye güvenmiyorsanız, ona veya ilişkiye tam olarak bağlı olamazsınız.
Ancak, güvenin geliştirilmesi gerektiği de doğrudur. Bu, daha önce ihanete uğramış veya incinmiş insanlar için özellikle zor olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı ve uzun vadeli bir ilişki için güven çok önemlidir. Bu yüzden iyileşme çok önemlidir. İyileşmeye başladığınızda, güvenmeye başlayabilirsiniz.
Güven, sözlerinizle ve eylemlerinizle dürüst ve tutarlı olmakla inşa edilir. Dediğini yap ve yaptığını söyle. Partnerlerin birbirlerine nasıl davrandığına göre belirlenir. Eşiniz size iyi davrandığında ve ihtiyacınız olduğunda yanınızda olduğunda, güven geliştirirsiniz.
İlişkilere güven belirtileri
- Partnerinizin söylediklerine inanıyorsunuz ve bütünlüğünü sorgulamıyorsunuz
- Birbirinizin güvenilirliğini veya sadakatini kanıtlama veya test etme ihtiyacı hissetmiyorsunuz
- Partnerinizin size veya ilişkiye zarar vermek için hiçbir şey yapmayacağından eminsiniz.
- Birbirinize karşı açık ve dürüstsünüz ve birbirinizden sır saklamazsınız
- Partnerinizle fiziksel ve duygusal olarak güvende hissediyorsunuz
- İlişki güvenli bir alandır
- Birbirinize güveniyorsunuz ve gerektiğinde fiziksel ve duygusal olarak birbiriniz için orada olduğunuzu biliyorsunuz.
- Partnerinizin sözlerini takip edeceğinden eminsiniz
- Partnerinizin yalan söylemeyeceğine veya hile yapmayacağına inanıyorsunuz
- Kiminle vakit geçirirlerse geçirsinler veya nereye giderlerse gitsinler partnerinize güvenirsiniz.
- Partnerinizin en iyi çıkarlarınızı göz önünde bulundurduğunuzdan eminsiniz
3. Saygı
Herhangi bir ilişkinin yürümesi için saygıya ihtiyaç vardır, bu nedenle sağlıklı bir ilişkinin büyük bir işaretidir.
Bir ilişkide karşılıklı saygı, birbirinizde değeri ortak olarak değil, aynı zamanda benzersiz bireyler olarak da görebileceğiniz anlamına gelir. Bu, statü, kariyer, gelir, ırk veya cinsiyetten bağımsız olarak birbirinize değer verdiğiniz anlamına gelir.
İlişkilerde saygı belirtileri
- Birbirinize eşit ve birey olarak saygı duyarsınız.
- Birbirinize kendiniz olma özgürlüğü veriyorsunuz
- Birbirinizi anlıyorsunuz ve empatiksiniz
- Birbirinizin görüşlerine, duygularına ve ihtiyaçlarına değer veriyorsunuz. Anlaşmazlıklar veya tartışmalar olsa bile bunları saygılı bir şekilde ifade edebilirsiniz.
- Dinlersiniz ve birbirinizi anlamaya çalışırsınız
- Birbirinizin kişisel seçimleri hakkında incitici şeyler söylemiyorsunuz
- Birbirinizin etrafında nasıl konuştuğuna ve davrandığınıza dikkat edin
- Birbirinizi küçük düşürmüyor ya da küçümsemiyorsunuz
- Birbirinizin ihtiyaçlarına, isteklerine ve sınırlarına saygı duyuyorsunuz
4. Karşılıklı bağımlılık
İlişkilerde karşılıklı bağımlılık belirtileri
- İlişki içinde bireysel kimliklerinizi koruyabilirsiniz
- Kendinizi güvende hissediyorsunuz ve birbirinize karşı savunmasız olabilirsiniz
- İhtiyaçlarınızı dile getirmekten ve ne istediğinizi sormaktan korkmuyorsunuz. Ancak tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için partnerinize ihtiyacınız yok.
- Hayatınızda birbirinize destek veriyor ve yer açıyorsunuz
- Bireyler ve bir çift olarak değerleriniz konusunda netsiniz
- Eşinizin saygı duyduğu sağlıklı sınırlar belirlediniz ve bunun tersi de geçerli
- İkinizin de ilişki dışında kişisel hedefleriniz, ilgi alanlarınız, hobileriniz ve bağlantılarınız var.
- Birbirinize bakabilirsiniz. Ancak bireysel olarak öz bakım da uygulayabilirsiniz.
- İkinizin de birbirinizden etkilenmeyen net bir benlik duygusu var.
- İkinizin de birbirinize bağlı olmayan sağlıklı bir benlik saygısına sahipsiniz.
5. Sağlıklı Sınırlar ve Rıza
Bir ilişkide sağlıklı sınırlara sahip olmak, eşinizi mutlaka içermeyen şeyler yapmanıza olanak tanır. Örnekler arasında gizliliğinizi korumak, kendi alanınıza sahip olmak ve yalnız veya başkalarıyla zaman geçirebilmek yer alır. Bu arada, hala partnerinizle önemli şeyler paylaşıyorsunuz.
Öncelikle, sınırlara sahip olmak sır saklamak anlamına gelmez.
Sınırlar, her insanın kendi ihtiyaç ve beklentileri olduğunu belirlemek içindir. Ayrıca, iki kişinin birlikte olması, birbirlerine sahip oldukları anlamına gelmediğini de ortaya koyar. Onlar hala ayrı bireyler.
Onay
Sağlıklı sınırlar belirlemek aynı zamanda rıza uygulamak anlamına da gelir. Ve rıza, herhangi bir sağlıklı ilişkinin gerekli bir parçasıdır.
Önceden masanın üzerinde veya dışında olabilecek seks, cinsel aktiviteler ve her türlü fiziksel yakınlığı tartışmak önemlidir.
Bir çiftin yaptığı her fiziksel eylem, her iki partnerin de rızasını gerektirir. Bir partnerin bir eyleme rıza göstermesinin başkalarına rıza gösterdikleri anlamına gelmediğini hatırlamak da önemlidir. Ayrıca, önceden onaydan bağımsız olarak herhangi bir zamanda durma hakkına sahiptirler.
Bağlı ilişkilerde yaygın olarak kullanılan battaniye onayına sahip olmak mümkündür. Aksi belirtilmedikçe (istisnalar, sınırlar vb.) her iki partnerin de her şeyi açıkça kabul ettiği yerdir. Bununla birlikte, eşiniz bir şeyden rahatsız olduğunda veya “hayır” veya “dur” dediğinde onayın hemen masadan kalktığını lütfen unutmayın.
İlişkilerde sağlıklı sınırların ve rızanın belirtileri
- Her birinizin sınırları var ve birbirinizin sınırlarına saygı duyabilirsiniz
- Ayrı, yalnız veya başkalarıyla zaman geçirebilirsiniz
- Bazen birbirinizin ayrı zaman ve mekan ihtiyacına saygı duyarsınız
- Kendi alanınız ve mahremiyetiniz var
- Birlikte ve ayrı kaliteli zaman geçirebilirsiniz
- Birbirinize ne yapacağınızı, ne giyeceğinizi veya kiminle takılacağımı söylemiyorsunuz.
- Birbirinizin diğer insanlarla, yüz yüze veya sanal olarak temasını kısıtlamazsınız.
- Birlikte seks ve cinsel eylemler hakkında açıkça konuşabilirsiniz
- Ne olduğunuzu ve rahat olmadığınızı güvenle tartışabilirsiniz.
- İkiniz de yankılanma korkusu olmadan “hayır” diyebilirsiniz.
- İkiniz de sinirlenmeden veya üzülmeden bir cevap için “hayır” alabilirsiniz.
- Hiçbiriniz diğerini cinsel aktiviteye veya rahat olmadıkları başka bir şeye baskı yapmıyor, suçluluk duymuyor veya zorlamıyorsunuz.
6. Karşılıklı Destek ve Takım Çalışması
İlişkilerde destek ve işbirliği belirtileri
- Birlikte çalışabilir ve sorunları ekip olarak çözebilirsiniz
- Birbirinizi en iyi benliğiniz olmaya ve büyümeye devam etmeye teşvik ediyor ve ilham veriyorsunuz.
- Olumsuz bir şey olduğunda rahatlık ve destek için birbirinizin yanındasınız
- Mücadele ederken birbirinize güvenebilirsiniz
- Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda her zaman destek sunmaya hazırsınız ve bunun tersi de geçerlidir.
- Birbirinizi neşelendirir ve birbirinizin zaferlerini ve başarılarını kutlarsınız.
- Birbirinizin önemli olayları için oradasınız
- Birbirinizin arayışlarını ve tutkularını destekliyor ve teşvik ediyorsunuz
- Sen bir ortaklık, arkadaşlık ve en iyi arkadaşsın
7. Eşitlik ve Karşılıklılık
Eşitlik ve karşılıklılık, sağlıklı bir ilişkinin önemli belirtileridir. Her iki terim de ilişkili olabilir, ancak farklılıklar vardır. Bir ilişkide eşitlik, hem sizin hem de eşinizin eşit olduğu anlamına gelir. Olduğu gibi, biri ilişkide diğerinden daha iyi veya daha güçlü olarak görülmez.
Bir ilişkide karşılıklılık, siz ve eşiniz arasında oldukça eşit bir verme ve alma olduğu anlamına gelir. Bu, ev ödevleri, çocuk bakımı ve diğer ilgili görevler gibi sorumlulukların adil bir şekilde dağıtılmasını içerebilir. Bununla birlikte, her iki ortak da kendilerine verilen sorumlulukları tartıştığı ve kabul ettiği sürece, tam olarak adil dağıtım değilse sorun değil.
Karşılıklılık ve eşitlik, şefkat, iletişim ve beklentiler gibi maddi olmayan şeyler için de geçerlidir. Örnekler arasında konuşmalar ve şefkat ve planlama faaliyetleri başlatmak yer alır. Bu samimiyetle ilgili olduğundan, her iki ortağın da katkıda bulunması en iyisidir.
Karşılıklılık Çetele Tutmak DEĞİLDİR
Doğal karşılıklılık, güçlü ve sağlıklı ilişkilerde ortaya çıkma eğilimindedir. Ancak bu, her iki partnerin de her zaman %100 eşit olduğu anlamına gelmez. Bu oldukça imkansız. Bazen bir partnerin daha fazla yardıma ve desteğe ihtiyacı olabilir. Veya bazı durumlarda, bir ortak daha fazla sorumluluk almayı tercih edebilir. Bu nedenle, her iki birey de dinamikte iyi olduğu ve ihtiyaç duydukları desteği aldığı sürece dengesizlikler iyidir.
Karşılıklılık, skor tutmak veya bir kişinin diğerine borçlu olduğu ile ilgili değildir. Bir ilişkinin “Bunu senin için yapmaktan ne çıkarım?” gibi işlemsel olmaması gerekir. Bir ilişkide olmak, karşılığında bir şey istediğiniz veya beklediğiniz için değil, gerçekten istediğiniz için birbiriniz için bir şeyler yaptığınız anlamına gelir. Sonunda en önemli şey, her iki partnerin de birbirlerinden ne kadar verdikleri ve aldıklarından memnun olmalarıdır.
İlişkilerde karşılıklılık ve eşitlik belirtileri
- Birbirinizi aynı standartlarda tutuyorsunuz
- Statü, kariyer, gelir, ırk veya cinsiyetten bağımsız olarak birbirinize değer veriyor ve saygı duyuyorsunuz.
- İkiniz de diğerinin arzularının, seçimlerinin veya ihtiyaçlarının aşağı yukarı önemli olduğunu öne sürmiyorsunuz.
- İkiniz de ilişkinin başarısı için aynı çabayı gösterdiniz.
- Aksi belirtilmedikçe önemli kararları birlikte verirsiniz.
- Birlikte çocuklarınız varsa co-parent
- İkiniz de ilişkideki gücü paylaşıyorsunuz. Olduğu gibi, ikisi de diğerinde patronluk taslamıyor.
- Karşılığında bir şey beklediğiniz için değil, birbiriniz için sevgi ve özenden bir şeyler yaparsınız.
- Aksi belirtilmedikçe ikiniz de finansal, duygusal ve fiziksel olarak oldukça eşit katkıda bulunuyorsunuz.
- İkiniz de ilişkide çok fazla vermiyorsunuz ya da yeterli değilsiniz
- Diğerinin uğraştığı kargaşadan şikayet etmeden ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda birbirinizi destekleyebilir ve orada olabilirsiniz.
- İkiniz de gerektiğinde ilişkinin yararına fedakarlık yaparsınız.
- İkiniz de ilişkideki sorumlulukların ve beklentilerin dağılımından memnunsunuz.
8. Uyuşmazlık Çözümü ve Uzlaşma
Sağlıklı ilişkilerde bile anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Böylece zaman zaman birbirinize hüsrana uğramış veya kızgın hissedebilirsiniz. Bu normal. Sağlıksız bir ilişkiniz olduğu anlamına gelmez.
Çatışması olmayan ilişkiler ideal görünebilir. Ancak, çatışmayı etkili bir şekilde tartışmayı ve çözmeyi bilmek, barışı korumak için argümanlardan kaçınmaktan daha önemlidir.
Çatışma, özellikle ciddi sorunların ele alınması gerektiğinde ilişkilerde sağlıklı olabilir. Ortakların uzun vadede ilişkiye fayda sağlayacak iletişim kurmasına ve değişiklikler yapmasına olanak tanır.
Sağlıklı çatışma çözümü tipik olarak çözümlere veya uzlaşmaya yol açar. Uzlaşma, bir anlaşmaya varmak için yarı yolda buluşmak demektir. Bir ilişkinin yürümesi ve devam etmesi çok önemlidir. Her şeyi hemen çözemeyebileceğinizi hatırlamak önemlidir. Bazı şeyler zaman alır. Ancak, siz ve eşiniz bir konuşmadan sonra kendinizi daha iyi hissedebiliyor ve birbirinizi biraz daha anlayabiliyorsanız, o zaman bunun kendisi ilerlemedir.
Partnerinizle her zaman aynı şeyi istemeyebilirsiniz ve bunun tersi de geçerlidir. Her konuda anlaşamazsınız. Önemli olan, bir anlayış fikir birliğine varabilmeniz ve en azından aynı fikirde olmamayı kabul etmenizdir.
İlişkilerde çatışma çözme ve uzlaşma belirtileri
- Ortaya çıkan çatışmalar ve argümanlar aracılığıyla iletişim kurmaya ve çalışmaya isteklisiniz
- Bir çatışma sırasında birbirinize karşı empatik ve saygılı kalabilirsiniz.
- İkiniz de işleri orantısız bir şekilde patlatmazsınız ve durumu veya sorunu nesnel olarak göremezsiniz.
- İkiniz de name-calling, hakaret, suçlama veya suçlama gibi kişisel saldırılardan kaçınıyorsunuz.
- İkiniz de saldırganlığa veya şiddete başvurmayacaksınız.
- Üzgün, kızgın, sinirli veya hayal kırıklığına uğramışsanız, ikiniz de eşinize saldırmaz veya yüksek sesle konuşmayacaksınız.
- Düşünceleri ve duyguları yargısız bir şekilde tartışabilirsiniz
- Tartışmalar veya anlaşmazlıklar sırasında sakin ve makul bir şekilde müzakere yapabilirsiniz.
- İkiniz de eylemleriniz ve sözleriniz için sorumluluk alabilirsiniz.
- Yanlış olduğunda özür dileyebilirsin
- İkiniz de eşinizin bakış açısını dinlemeye ve bunu kendi bakış açılarından anlamaya çalışmaya isteklisiniz.
- İkiniz de diğerinin ne düşündüğünü veya hissettiğini varsaymıyorsunuz.
- Birbirinize karşı sabırlısınız ve affetmeye ve işleri bırakmaya isteklisiniz
- İkiniz de argümanı kazanmak veya haklı olmak yerine bir çözüm bulmaya odaklanabilirsiniz.
- İkiniz de biraz zaman alsa bile, bir çözüm veya uzlaşma ile çatışmaları çözebilirsiniz.
- Bir çözüme varılamadığında, ikiniz de bir anlayış fikir birliğine varabilir ve aynı fikirde olmayı kabul edebilirsiniz.
9. Samimiyet
Diğer samimiyet türleri
Duygusal yakınlık, düşüncelerin ve karmaşık duyguların birbirleriyle dürüst, gerçek paylaşımını içerir. Savunmasız olabilmek ve birbirinize açık olmak sizi birbirinize yaklaştırır.
Entelektüel yakınlık, anlaşmazlıklar olsa bile fikir ve fikirleri paylaşmayı içerir. Bilgi alışverişinde bulunmanıza, anlamlı konuşmalar yapmanıza ve birbirinizden öğrenmenize olanak tanır.
Birlikte kaliteli zaman geçirmek, deneyim ve anıları paylaşmakla deneyimsel yakınlık oluşur. Bu, daha yakınlaşmanıza yardımcı olan iç şakalara ve yaygın aktivitelere yol açabilir.
Manevi yakınlık, birlikte dua etmek gibi dini içerebilir. Ama aynı zamanda değerleri paylaşmak veya güneşin doğuşunu izlemek veya doğada yürümek gibi bir huzur anını birlikte takdir etmek de olabilir.
Bir ilişkide “doğru” bir samimiyet miktarı yoktur. Birbirinizle ne kadar ve ne sıklıkta yakın olmak istediğiniz size ve eşinize bağlıdır. Bir ilişkiyi sağlıklı kılan şey, her iki partnerin de paylaştıkları samimiyet seviyesinden memnun olmasıdır ve bu da yine çeşitli şekillerde ifade edilebilir.
İlişkilerde samimiyet belirtileri
- Birbirinizle seks ve diğer fiziksel olarak samimi aktiviteler hakkında başlatmak ve konuşmakta rahatsınız
- Birbirinizle az ya da çok fiziksel yakınlığa olan ilginizi ifade etmekte rahatsınız
- İkiniz de birbirinizle korkular, umutlar, hayaller ve karmaşık duygular hakkında konuşabilirsiniz. Ve bunu yaptığınızda ikiniz de duyulduğunuzu hissediyorsunuz.
- İkiniz de birbirinizle gardınızı indirebilirsiniz.
- Rahatsınız ve birbirinizin varlığını sessizce takdir edebiliyorsunuz
- Anlamlı sohbetler yapmaktan hoşlanıyorsun
- Birbirinizle fikir ve fikir paylaşabilir ve alışverişinde bulunabilirsiniz
- İster sıradan ister heyecan verici olsun, birbirinizle kaliteli zaman geçirmekten keyif alırsınız.
- Birlikte keyif alabileceğiniz ortak ilgi alanlarını ve etkinlikleri paylaşıyorsunuz
- İkiniz de ilişkiden duygusal ve fiziksel olarak memnunsunuz
Eşinizle istediğiniz kadar samimi değilseniz, unutmayın, samimiyet zamanla inşa edilir. Sabır ve iletişim gerektirir. Bu nedenle, eşinize daha yakın olmak istiyorsanız, onlarla bunun hakkında konuşun ve ona zaman verin.
10. Konfor ve Kabul
İlişkilerde kabul ve rahatlık belirtileri
- Birbirinizi olduğu gibi kabul edersiniz ve ne olursa olsun birbirinizi önemsersiniz.
- Birbirinizin tarihini ve kusurlarını kabul ediyorsunuz. Ama aynı zamanda birbirinizin çıkarlarını da destekliyorsunuz, böylece gerekirse diğeri daha iyiye gidebilir.
- İkiniz de birbirinizin en iyi benliğinize dönüşmesini izlemek istiyorsunuz.
- İkiniz de diğerinin eskiden kim olduğuna veya kim olmaları gerektiğini düşündüğünüze takılı değilsiniz.
- İkiniz de beğenileriniz, hoşlanmadıklarınız, tuhaflıklarınız, suçlu zevkleriniz, kıvrımlarınız, ilgi alanlarınız ve hobileriniz hakkında dürüst olabilirsiniz.
- İkiniz de kendinizin yönlerinin gizlenmesi veya değiştirilmesi gerektiğini hissetmiyorsunuz.
- İdealize edilmiş bir versiyon için değil, birbirinizi gerçekte kim olduğunuz için görüyorsunuz.
- Kendinizle ilgili şeyleri birbirinizle paylaşmakta rahatsınız
- Birbirinizin farklılıklarını kucaklarsınız ve onları takdir etmenin bir yolunu bulursunuz.
- Birbirinizin etrafında kendiniz olmak ve birbirinizi olduğunuz gibi sevmek konusunda rahatsınız
11. Aşk Dilleri
Herkes sevgiyi aynı şekilde iletmez, tıpkı herkesin sevgiyi farklı şekillerde almayı tercih ettiği gibi.
Beş sevgi dili, sevgiyi ifade etmenin ve almanın farklı yollarıdır.
- Sevgi Sözleri
- Kaliteli Zaman Geçirmek
- Sevildiğini Hissettiren Davranışlar
- Hediye Almak
- Fiziksel Dokunuş
Siz ve eşiniz farklı sevgi dillerine sahip olduğunuzda, ilişkide yanlış anlamalar veya tatmin eksikliği olabilir. Biriniz veya her ikiniz de yeterince sevilmediğini veya takdir edilmediğinizi hissetmeyebilirsiniz çünkü sevgiyi tercih ettiğiniz şekilde alamayabilirsiniz.
Siz ve eşiniz birbirinizin sevgi dilini öğrendikten sonra, sevgiyi diğerinin tercih ettiği şekilde gösterebilirsiniz. Sonuç olarak, ikiniz de ilişkide daha mutlu hissedeceksiniz. Ayrıca daha iyi bağlantı kurmanıza, daha samimi olmanıza ve daha fazla içerik hissetmenize yardımcı olur.
Bu dillerin tümü veya çoğuyla ilişki kurabilirsiniz. Ancak genellikle, diğerlerine göre tercih ettiğiniz birincil bir tane vardır. Siz ve eşiniz bu testi yaparak tercih ettiğiniz sevgi dilini keşfedebilirsiniz.
12. Nezaket ve Takdir
İlişkilerde nezaket ve takdir belirtileri
- Birbirinize saygı, nezaket, özen ve şefkatle davranıyorsunuz.
- İkiniz de tüm dikkatinizi gösteriyorsunuz, aktif olarak dinliyorsunuz ve birbirinizin bakış açısını anlamaya ve düşünmeye çalışıyorsunuz.
- Basit şeylerde bile birbirinize gerçekten iltifat edersiniz, över, teşvik edersiniz, ilham verir ve motive edersiniz.
- Birbirinize karşı sıcaksınız
- Beklenen şeyler için bile sık sık birbirinize “lütfen” ve “teşekkür ederim” diyorsunuz.
- Sık sık “Seni seviyorum” diyorsun ve birbirinize olan sevginizi ifade ediyorsunuz.
- İkiniz de birbirinize karşı sürekli nezaket ve takdir ifade ediyorsunuz.
- Genellikle birbirinize karşı yardımsever ve yardımseversiniz
- Her zaman birbirinizin duygularını dikkate alırsınız
- “Bunu takdir ediyorum” veya “Seni takdir ediyorum” diyebilirsiniz
- Zor zamanlarda nazik ve düşünceli kalabilirsiniz
- Birbiriniz için yaptığınız küçük ve büyük şeylere dikkat eder ve takdir edersiniz.
- Birbiriniz için günlük rutininize küçük, anlamlı jestler ekleyebilirsiniz.
- İkiniz de her anı birlikte besliniz
- İkiniz de birbiriniz için yaptığınız her şeyi kabul ediyor ve takdir ediyorsunuz ve sık sık ifade ediyorsunuz.
13. Merak ve Yenilik
İlişkilerde merak ve yenilik belirtileri
- Birbirinizin düşüncelerine, duygularına ve günlük yaşamına ilgi duyuyorsunuz
- Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsunuz
- İkiniz de normalde ilgilenmediğiniz konular hakkında konuşabilirsiniz çünkü eşiniz için önemlidir.
- Diğerinin olayları nasıl gördüğünü ve birbirlerinin bakış açılarına nasıl saygılı olduğunu merak ediyorsunuz.
- Birbirinizin samimi veya bağlı olması için zaman ayırırsınız.
- Günlük rutinden çıkmak için birlikte yeni şeyler deneyebilirsiniz
- Birlikte yapılacak randevu gecelerini ve aktiviteleri planlıyorsunuz
14. Paylaşılan Değerler ve Hedefler
Değerlerinizin, hayallerinizin, hedeflerinizin ve tercihlerinizin ayrı bireyler olarak olması mantıklıdır. Ancak bir çift olarak değerleri ve hedefleri paylaşmak da önemlidir.
Kararlı, uzun vadeli bir ilişkiye girdikten sonra, “benim hayatım” artık sadece “benim hayatım” değildir. “Hayatımız” olur. Her biriniz ne yaparsanız yapın, ilişkideki diğer kişiyi etkileyecektir.
İstikrarlı, kararlı, uzun vadeli bir ilişki içinde olmak istiyorsanız, siz ve eşiniz gelecek için hedefleri paylaşmalısınız. Birlikte taşınmalı mısın? Birlikte bir ev satın almak mı? Evlenmek mi? Çocuklarınız var mı?
İkinizin de gelecek planları konusunda aynı sayfada olmanız çok önemlidir. Bu şekilde, aynı değerleri ve hedefleri paylaşıp paylaşmadığınızı bilirsiniz. Bunları erken tartışmak daha iyidir, böylece yolda bir sorun haline gelmez.
İlişkilerde paylaşılan değerlerin ve hedeflerin belirtileri
- İlişkinin durumunu belirlediniz ve kabul ettiniz
- İkiniz de ilişki açısından çoğunlukla aynı şeyleri istiyorsunuz.
- İkiniz de ilişkinin gidiş hızından ve gittiği yönden memnunsunuz.
- İlişki için gerçekçi beklentiler paylaşıyorsunuz
- Yaşam düzenlemeleri, evlilik, çocuklar, finans, katkılar ve ilişkiyle ilgili diğer önemli kararlar gibi şeyleri tartıştınız ve kabul ettiniz.
- İkiniz de ortak hedeflerinize birlikte ulaşmaya kararlısınız
15. Sevinç ve Memnuniyet
Her zaman mutlu olmak zorunda değilsiniz ama yine de birlikte mutlu olabilmeli ve çoğu zaman eğlenebilmelisiniz.
İlişkilerde neşe ve memnuniyet belirtileri
- Birbirinizin hayatını daha iyi hale getiriyorsunuz
- Birbirinizi mutlu ediyorsun
- Birbirinizle güvende ve rahatsınız
- Çoğunlukla ilişkide hoş duygular hissedersiniz
- Birbirinizin arkadaşlığının tadını çıkarıyorsunuz
- Birlikte eğlenebilir ve gülebilirsiniz
- İlişki hakkında nadiren şüpheleriniz olur
- İlişkinin çok uzun süre, hatta belki de “sonsuza kadar” sürdüğünü görebilirsiniz.
Sonuç
Daha önce de belirtildiği gibi, her ilişkiye aynı standartları uygulamak zordur çünkü her birey ve ilişki farklıdır.
En önemli şey partnerinizle daha iyi olmanızdır. Daha iyi hissediyorsun, daha iyi olmak istiyorsun ve hayatın onlarla daha iyi. Bu listedeki her şeyi kontrol etmezseniz sorun değil.
Ancak, bu listede size daha dolgun, daha sevgi dolu bir ilişki vermek için eksik olduğunu düşündüğünüz bir şey varsa, bunu eşinizle gündeme getirin. İletişim kurun! Ardından, bunu ele almak için birlikte uygun değişiklikleri yapın.
İlişkilerin her zaman %100 sağlıklı olamayacağını hatırlamak önemlidir.
Zorluklar, stres ve diğer zorluklar zamanlarında sağlıksız davranışlar ortaya çıkabilir ve sorun yaratabilir. Ancak, birlikte çalıştığınız sürece daha güçlü çıkacaksınız.
Kötü iyiden ağır bastığında bir ilişki sağlıksız hale gelir. Veya belirli davranışlar bir veya her iki kişiye de zarar verdiğinde.
Kendiniz ve ilişkiniz üzerinde birlikte çalışmaya devam edin. Birbirinizin arkadaşliğinin tadını çıkarın. Takdir edin, sevin ve birbirinize özen gösterin. Siz ve eşiniz bunu sürdürediğiniz sürece, hazırsınız.
Ne zaman yardım istenmeli veya bir ilişki sona erdirmeli
Sorun yaşamaya devam ederseniz veya bir ilişkide tatminsiz hissetmeye devam ederseniz, çift terapisi aramayı düşünebilirsiniz. Bir profesyonel, ilişkinize meydan okuyabilecek konular için iletişim ve başa çıkma mekanizmaları hakkında rehberlik sunabilir.
Ancak unutmayın, birini istemedikçe davranışını değiştirmeye zorlayamazsınız. Eşiniz ilgisiz ve terapiyi denemek istemiyorsa, kendi başınıza katılabilir ve kendi ihtiyaçlarınıza ve sağlığınıza odaklanabilirsiniz.
Çözülemeyen sorunlar varsa veya ilişki nihayetinde işlevsiz, sağlıksız veya toksikse, belki de bitirmeyi düşünmelisiniz. Ayrılmak acıtabilir, ancak iyiliğiniz için en iyisini yapmanız gerekir.
İlişkiler zamanla değişme eğilimindedir. Bu nedenle, sağlıklı bir ilişki içinde olsanız bile, zaman zaman değerlendirmelisiniz. Onu geliştirmenin veya en azından pozitifleri korumanın yollarını bulabilirsiniz.
İlişkinizin nasıl gittiğini değerlendirmek için eşinizle sık sık görüşün. Birlikte, neyin iyi gittiğini ve neyin o kadar iyi gitmediğini tartışabilir ve tanıyabilirsiniz.
İyi parçaları kabul edebilmek ve potansiyel sorunları ortaya çıkmadan ele alabilmek, sizin ve eşinizin birlikte daha sevgi dolu, tatmin edici bir ilişki kurmanıza olanak tanır.
Sonunda, sağlıklı bir ilişki sürdürmek devam eden bir süreçtir. Her iki kişiden de zaman ve çaba gerektirir. Ama gerçekten sevdiğin ve önemseyeceğin biriyle birlikteysen, hepsine değecek.