Bütün anne-babalar zaman zaman yetersiz kalabilir. Hiçbir anne-baba çocuklarına duygusal yönden yüzde yüz fayda sağlayamaz çünkü anne-babalar da insandır ve onların da herkes gibi kendilerine özgü problemleri vardır. Kötülük olsun diye yapılmayan ama olumsuz ve ters davranışlarıyla çocuklarının hayatlarında sürekli ve baskıcı bir hal alan anne-babalar vardır ki çocukların kişilik gelişimini derinden etkileyebilir ve zarar…
Details
Sizin için derlediğim kitap önerileri ile ilişkilerde yaşanabilecek olası sorunlara dair farklı bir bakış açısı geliştirebilirsiniz! ❤ Aşk Nasıl Sürdürülür? ❤ Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi – John Gottman ❤ Bana Sıkıca Sarıl- Sue Johnson …
Details
İnsanlardaki bağlanma ihtiyaçlarının giderilmesi için fiziksel yakınlık ve temastan fazlası gerekir. Aynı derecede önemli faktörlerden biri uyumlanma kalitesi yani sağlıklı bir duygusal bağlantıdır. Ebeveynin çocuğun duygusal ihtiyaçlarına “ayarlanma” süreci olarak tanımlanabilir. Uyumlanmamış ilişkilerde çocuk sevildiğini hissetse bile, aslında olduğu haliyle kabul edilmediğini düşünür. Ebeveynlerine sadece “kabul edilebilir” taraflarını göstererek, ebeveynlerinin reddettiği duygusal tepkileri bastırmayı ve…
Details
“Başardıklarınızın yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz?” “Hata yapmayı kabullenemiyor musunuz?” “Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor musunuz?” “Neler yaşandığından çok sonucun ne olduğuyla mı ilgilisiniz?” “Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz?” Eğer cevaplarınız çoğunlukla “evet” ise; başarılı olmaktan çok, mükemmel olmaya çalışıyorsunuz. Mükemmeliyetçi kişiler genellikle ulaşılması imkansız hedefler belirleyerek; kendilerini hem psikolojik, hem de fizyolojik…
Details
Bazen başkalarını sevmek, kendini sevmekten çok daha kolay görünebilir; ama aslında kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimiz zaman diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurabiliriz. Herkes gibi sen de kendini sevmeyi öğrenebilirsin. Kendiniz olun ve başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyi bırakın. Çevrene baktığında herkesin olabildiği “en iyi” insan olmaya çalıştığını görürsün. Diğer insanların yaptıklarını yapmaya çalışıyor ama uzun süre…
Details
Obsesif Kompulsif Bozukluk “As Good as it Gets” Benden Bu Kadar Ana karakter Melvin Udall; obsesif kompulsif bozukluk tanısı almış başarılı bir yazardır ve film Udall’in takıntıları üzerine şekillenmektedir. Udall aynı zamanda; asosyal, huysuz, evden çıkmayı pek tercih etmeyen bir karakterdir. Şizofreni “A Beautiful Mind” Nobel ödüllü Amerikalı matematikçi John Nash’in hayat hikâyesini anlatan,…
Details
Çoğumuz zaman zaman, özellikle de yalnız kaldığımız zamanlarda içsel konuşmalar yaparız. İçsel konuşma, kişinin kendi kendisiyle konuşma şeklidir ve bu oldukça normal. Fakat yaptığımız bu iç konuşmalar bazen bizi motive edebildiği gibi, bazen de özgüven kırıcı olabilir. Genellikle içimizdeki ses, oldukça acımasız ve eleştireldir. Kendimize sert davrandığımızda, hatalarımızdan ders alır ve bir şeyleri daha kolay…
Details
Öfkeyle Nasıl Başa Çıkılır: Sakin Kalmanıza Yardımcı Olacak 8+ İpucu Öfke olumlu bir duygu olabilir – özellikle de sizi sorunları çözmeye veya olumlu sosyal değişim yaratmaya motive ettiğinde . Ancak, bunalmak ve sözlü veya fiziksel olarak saldırgan olmak kolaydır . Tersine, öfkeyi kabul etmeyi, ifade etmeyi ve onunla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı reddetmek sağlığınızı etkileyebilir . Öfke yönetiminin öfkenizi bastırmanın yollarını…
Details
Önyargı nedir? Bir olay ya da kişi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadan, genellikle çok daha önceden verdiğimiz kararlardır. Yaşadığımız toplum, içinde yetiştiğimiz aile, bazen de daha önce yaşadığımız olumsuz ilişkiler, çoğu zaman biz farkında olmadan bizi etkileyerek zihnimizde bazı düşünce kalıpları oluşturur. Bizler çoğu zaman önyargılarımızı aslında kendimizin oluşturduğumuzun farkında olmayarak, onları değişmez kurallar olarak…
Details
Her ilişki çok güzel hayaller ve beklentilerle başlar ama bir süre sonra işler yolunda gitmeyebilir ve ayrılabilirsiniz. Peki bu durumla nasıl başa çıkmalı, neler yapmalıyız? Yaşadığınız acıyı kabullenin. Genellikle ayrılık sonrası yakın çevremizdeki insanlar “O kişi için üzülmeye değmez, boşver.” diyerek bizi teselli etmeye çalıştığında, bizler de üzülmememiz gerektiğini düşünerek duygularımızı bastırmaya çalışırız. Oysa siz…
Details