Öfkeyle Nasıl Başa Çıkılır: Sakin Kalmanıza Yardımcı Olacak 8+ İpucu Öfke olumlu bir duygu olabilir – özellikle de sizi sorunları çözmeye veya olumlu sosyal değişim yaratmaya motive ettiğinde . Ancak, bunalmak ve sözlü veya fiziksel olarak saldırgan olmak kolaydır . Tersine, öfkeyi kabul etmeyi, ifade etmeyi ve onunla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı reddetmek sağlığınızı etkileyebilir . Öfke yönetiminin öfkenizi bastırmanın yollarını…
Details
Önyargı nedir? Bir olay ya da kişi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadan, genellikle çok daha önceden verdiğimiz kararlardır. Yaşadığımız toplum, içinde yetiştiğimiz aile, bazen de daha önce yaşadığımız olumsuz ilişkiler, çoğu zaman biz farkında olmadan bizi etkileyerek zihnimizde bazı düşünce kalıpları oluşturur. Bizler çoğu zaman önyargılarımızı aslında kendimizin oluşturduğumuzun farkında olmayarak, onları değişmez kurallar olarak…
Details
Her ilişki çok güzel hayaller ve beklentilerle başlar ama bir süre sonra işler yolunda gitmeyebilir ve ayrılabilirsiniz. Peki bu durumla nasıl başa çıkmalı, neler yapmalıyız? Yaşadığınız acıyı kabullenin. Genellikle ayrılık sonrası yakın çevremizdeki insanlar “O kişi için üzülmeye değmez, boşver.” diyerek bizi teselli etmeye çalıştığında, bizler de üzülmememiz gerektiğini düşünerek duygularımızı bastırmaya çalışırız. Oysa siz…
Details
“Hayır” deyin ve sınır koyun… Kendini değersiz hisseden birçok insan, hayatta yaptığı şeylerin birçoğunu diğer insanları memnun etmek için yaptığı için kendini ihmal ediyor ve bunun sonucunda kendini değersiz hissediyor. Bu yüzden kendine sormalısın: “Gerçekte beni mutlu edecek şeyler nelerdir?” “Hayır” diyebilmek neden zordur? • İnsanların kalbini kıracağımızı düşünürüz. • “Hayır” dediğimizde insanların bizi sevmeyeceğinden…
Details
Sevdiğiniz, aşık olduğunuz insan belki de size zarar veriyor ama farkında bile değilsin, bu nedenle hayatınızdaki insanın sizin için doğru kişi olup olmadığını anlaman için dikkat etmeniz gereken özellikleri hatırlayalım…🌼 1- Sorumluluk alan ve çaba harcayan taraf hep sizseniz… İlişkinizde her şeyi düşünen, her adımı atan, iyi ya da kötü tüm olaylarda sorumluluğu alan kişi sizseniz,…
Details
Zaman zaman düşüncelerimiz arasında kaybolur ve bu duruma bir türlü son veremeyiz. Çok fazla düşünmek, daha çok endişelenmemize ve daha çok olumsuza odaklanmamıza sebep olur ve enerjimizi tüketir. Eğer sende böyle hissediyorsan, aşağıdaki adımları uygulamanı öneririm. 1.ADIM Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. “Bunun gerçekten olma ihtimali nedir?” Bir düşünceyi zihnimizden ne kadar çok geçirir, ne kadar…
Details
Çoğumuz hayatın sıkıcı olduğundan yakınır ama bu durumu değiştirmek için adım atmayız. Yeni insanlar tanımak, yeni bakış açıları kazanmamızı sağlar. Eğer arkadaş edinme konusunda çok yeteneksiz olduğunuzu ve nasıl konuşmanız gerektiğini bilmiyorsanız, aşağıdaki ipuçları işinize yarayabilir. Yeni insanlarla tanışmak için yeni bir hobi edinin veya bir kulübe kaydolmayı deneyin. Benzer ilgi alanlarını paylaştığın kişiler ile bir…
Details
Çoğumuz kimi zaman sevdiklerimizi iyi hissettirmek için, kimi zaman da karşımızdaki kişilerle bağ kurabilmek için iltifat ederiz. Ancak, çoğu zaman iltifatlar, amacına ulaşmayarak, tam tersi etki yaratabilirler. Bu nedenle iltifat ederken dikkat etmemiz gereken bazı kurallar vardır. İşte size anlamlı iltifat etmenize yardımcı olacak 4 ipucu: 1 – Spesifik olun Genel ifadelerle yapılan iltifatlar samimiyetsiz…
Details
Stres Nedir? Stres, kişilerin iş hayatında ya da günlük hayatta karşılaştığı problemlerle fiziksel ve duygusal olarak başa çıkamaması nedeniyle hissettikleri baskı ve gerginlik durumudur. Hafif düzeyde hissedilen stres, sorumluluklarımız karşısında uyarıcı etki yaparak bizi harekete geçirir ama stres düzeyinin artması tam ters etki yaratarak verimliliğimizi düşürür ve çevrenizle olan ilişkilerimizde sorunlar ortaya çıkarabilir. Çoğumuz, başımıza gelen…
Details
Gerçekten seviyor mu? İlk görüşte çok çekicidir ve ikna kabiliyeti ile kalbinizi kolayca fethedebilir. İlgisi sizin üzerinizdeyken kendinizi hayatta ki en şanslı ve en değerli kişi gibi hissederken, ilgisi azaldıkça aslında çok farklı bir kişi ile karşı karşıya kalır, zamanla kendinizi, gerçekten sevilip sevilmediğinizi sorgularken bulabilirsiniz. Sık sık karşı karşıya kaldığınız küçümseyici ve eleştirel tutum nedeniyle…
Details