Makalelerim | Uzman Klinik Psikolog Jülide Başoğlu

Bilişsel Davranışçı Terapi Formülasyonu

Bilişsel-davranışçı terapiler, yaşam problemleri için öğrenme kuramlarını uygulayarak, bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları güçlüklerin üstesinden gelmelerine yardım etmeyi amaçlar. Bu güçlükler çoğu zaman tıbbi ya da psikiyatrik bozuklukla birlikte oluşur ve bireyin baş etme becerilerini etkiler. Hastalık yaşantısına uyum da bireyin bilişsel şemalarından ve baş etme becerilerinden etkilenir. Bilişsel terapinin hedefi gerçek dışı inanç, düşünce ve…

Details

Cumhuriyet Gazetesi Röportaj!

Röportajlar

Çoğu kişinin ilişkisinde görmediği veya görmezden geldiği sorunları, çözüm yollarını, ilişkiler için yapılabilecekleri anlattım. Röportajın tamamını okumak için tıklayın…

Details

Babalarımızla aramızdaki ilişki, şu an yaşadığımız hayatı, kişiliğimizi ve ilişkilerimizi nasıl etkiler?

Ebeveynlik

Öz babamızla ilişki… Öz babamızı öfkeli, şiddetli, umursamaz, kayıtsız, mesafeli/ içine kapanık, terk edici, alkolik, kınayıcı ve/veya eleştirel olarak düşündüğümüzde, kendimizle ilgili şu sözlere inanma eğilimindeyiz: “ben değersizim” “aptalım” “ben beceriksizim” “sevilmiyorum ya da sevilmiyorum” Bu sözleri gerçek olarak kabul ettiğimiz sürece depresif, kaygılı ve öfkeli hayatlar yaşayacağız. Düşük benlik saygısı ve düşük özgüven Çocuklar doğaları gereği…

Details

Olayları kişisel algılamaktan nasıl vazgeçeriz?

Kişisel Gelişim

Yapıcı eleştirileri ciddiye alın ancak… Bir insan aklındaki tüm olumsuzlukları sizin üstünüze yıkmaya çalışıyorsa, bu bir savunma mekanizmasıdır. Sorunlarının üstesinden gelmek, onları kabul edip çözmek yerine, kendisine ait düşünce ve davranışları size yönlendirir. Başkalarının davranışlarını kontrol edemediğiniz için ancak bunların sizi ne kadar etkileyebileceğini kontrol edebilirsiniz. Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımak, önceliklerinizi netleştirmek için zaman…

Details

Yas Tutma Aşamaları Hakkında…

Kişisel Gelişim

Sevilen kişinin kaybından sonra yaşayacağınız duygusal aşamaları öğrenmek, iyileşmenize yardımcı olabilir. Acı evrenseldir. Herkesin hayatının bir noktasında, kederle en az bir karşılaşmış veya karşılaşacaktır. Sevilen birinin ölümü, işini kaybetmesi, bir ilişkinin sona ermesi veya bildiğiniz gibi hayatı değiştiren başka herhangi bir değişiklik olabilir. Keder çok kişiseldir. Herhangi bir zaman çizelgesini veya programı takip etmez. Ağlayabilir, sinirlenebilir, geri çekilebilir, boş hissedebilirsiniz.…

Details

Toksik İlişkilerde Kalmamızın Nedenleri

İlişkiler, Toksik İlişkiler

Kötü niyetli ve toksik ilişkiler, dışarıdan bakanlar için oldukça şaşırtıcı bir şeydir. İstismar bu kadar bariz olduğunda, biri neden kalsın ki diye merak edebilirsiniz . Bunu mantıkla açıklamaya çalışabilir ve hatta istismar mağdurunu, hala çok açık bir şekilde kusurlu olan ve öz değerlerine, duygusal esenliğine ve hatta zaman zaman fiziksel sağlığına zarar veren bir ilişki…

Details

Kişilik Bozuklukları

Her insan farklı kişilik özellikleri taşır. Ancak bazı özellikler sizi ya da çevrenizi rahatsız ediyorsa, kişiliğinizle ilgili bir bozukluk olabilir. Derin olarak yerleşmiş olan, sosyal kalıplara uymayan, yaygın, ısrarlı, uyumsuz davranış örüntüsü görülür. Kişilik problemi olan insanların suç işleme, intihar etme, kaza geçirme ve hastanelerin aciline gitme ihtimalleri normal insanlardan daha yüksektir. En sık rastlanan…

Details

Borderline Kişilik Bozukluğu ile İlişki Yaşıyorsanız Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kişilik Bozuklukları

Borderline kişilik bozukluğu ilişkileri nasıl etkileyebilir? Romantik ilişkiler, BPD’li insanlar ve partnerleri için benzersiz bir dizi zorluk sunar. Borderline kişilik bozukluğunun ilişkiler noktasında bilinen en büyük sorunu terk edilme korkusudur. Borderline kişilik bozukluğu belirtileri duygularda sürekli değişikliklere neden olabilir. Örneğin, Borderline kişilik bozukluğuna (BPD) sahip bir kişi sevecen ve düşkün olabilir, ancak birkaç saat içinde…

Details

Kronik Ağrıların Sebep ve Tedavi Yöntemleri

Kronik Ağrı

Herkes zaman zaman acı ve ağrılar yaşar. Aslında, ani ağrı, sizi olası yaralanmalara karşı uyarmaya yardımcı olan sinir sisteminin önemli bir tepkisidir. Bir yaralanma meydana geldiğinde, ağrı sinyalleri yaralı bölgeden omuriliğinize ve beyninize gider. Yara iyileştikçe ağrı genellikle daha az şiddetli hale gelir. Ancak kronik ağrı, tipik ağrıdan farklıdır. Kronik ağrı ile vücudunuz, bir yaralanma…

Details

Kanser Hastalarına Gerçeği Açıklama Yönergeleri

Kanser

DİKKATE ALINMASI GEREKEN GENEL HUSUSLAR Temel prensipler Teşhis, mümkünse ilk önce hastaların kendileriyle konuşulmalıdır. Hastayla ilk temastan kesin tedaviye kadar mümkün olduğunca aynı hekim sorumludur. Bu, hastanın birkaç tedavi yöntemi seçeneği arasında sakince karar verebileceği, gerçekten bilgilendirilmiş onam (hasta ve çalışan güvenliğinin hukuki boyutunun yasal süreçler doğrultusunda gelişmesi için hastanın bilgilendirmesi ve rızasının alınmasıdır) sağlar. …

Details