Kendi kendinize “Neden toksik bir ilişkiye geri dönüyorum?” diye düşündünüz mü, çünkü ilişki toksik olsa bile, yine de o kişiyi seviyor ve o kişinin değişmesini umuyorsunuz… Birinin kötü bir ilişkiyi sürdürmesinin birçok temel nedeni vardır. Böyle bir ilişkiniz varsa, bu yazı kendi nedenlerinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Toksik bir ilişki içinde değilseniz , bu yazı sizde…
Details
Fiziksel istismar fiziksel yaralar bırakırken, duygusal istismar psişik izler bırakır, peki ya duygusal ihmal? Çocuklukta duygusal desteğin olmaması diğer travmalar kadar zarar verici ve uzun süreli olabilir . Ancak, yaralanmanın tam olarak nerede ve ne zaman gerçekleştiğini gösteremediğiniz için, onu tespit etmek ve üstesinden gelmek zor olabilir. Duygusal ihmal, çocuk istismarı ile aynı şey değildir çünkü genellikle kasıtsızdır. Bazı ebeveynler kasıtlı olarak çocuklarının duygularını görmezden…
Details
“Artık ailemin bana vermediklerini gördüğüme göre, onlarla nasıl iletişim kurmaya devam edebilirim?” “Aileme beni nasıl hayal kırıklığına uğrattıklarını söylemeli miyim?” “Ailemle çocuklukta duygusal ihmal hakkında konuşursam, bu onları kötü hissettirmez mi?” “Şimdi bir yetişkin olarak, ailem bana önemli değilmişim gibi davrandığında hissettiğim acıyla nasıl başa çıkabilirim?” … Duygusal Olarak İhmal Eden Ebeveynlerinizle Konuşmanın 5…
Details
Çocukken, onlara tahammül edemeyen bir ortamla (Çocuklukta Duygusal İhmal) başa çıkmak için duygularınızı bastırdığınızda, duygularınıza erişiminiz olmadan büyürsünüz. İyileşme sürecinin büyük bir kısmı, kendiniz ve duygularınız arasındaki duvarı yıkmayı ve onları karşılamayı içerir. Ama ya bu eski duyguların çoğu acı veriyorsa? Ya süreç çok acı vericiyse ve duvarı yıkmak çok zorsa? Ya size kimse öğretmediği için acıyla başa…
Details
Çocuklukta istismar belirtileri ararken, birçok insan için, bir ebeveynin çocuğunu fiziksel olarak incittiği veya ihmal ettiği düşüncesi akla gelebilir. Fiziksel zarar, çocuk istismarının tanınması gereken önemli bir yönüdür. Gizli ve genellikle fiziksel zarar kadar zarar veren başka bir istismar türü daha vardır. Bu tür istismara Çocuklukta Duygusal İhmal denir ve bu, ebeveynlerin çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını kabul etmediğinde ortaya…
Details
Sevgi, sevmek, sevilmek en temel ihtiyaçlarımız arasındadır. Sevgiyi alabilmek, verebilmek, sürdürebilmek ise sahip olduğumuz becerilerimizdendir. Sevginin karşılanabildiği aile ortamından sonraki diğer yer ilişkilerdir. İlişkiye başlarken bize benzeyen, bizim gibi davranan kişileri seçme eğiliminde oluruz. Daha sonra o kişiyi derinlemesine tanımaya çalışırız. Tanımaya ve yakınlaşmaya çalışırken en etkili yol olan kendini ifade etmeyi kullanırız. Bir ilişkide…
Details
Belki de dünyada “kimse beni sevmiyor” düşüncesinden daha acı verici bir düşünce yoktur. İzole, depresif, endişeli veya güvensiz hissettiğimiz anlarda korkunç bir kendi kendine saldırı halindeyiz. Bu duygunun gerçeklikle neredeyse hiçbir ilgisi yoktur ve bizi derinden yaralamaktan ve kendimize ve hedeflerimiz ne olursa olsun aleyhimize çevirmekten başka bir amacı yoktur. Yine de, bu kesin düşünce hem utangaç…
Details
“Beni kimse sevmiyor” sesi nereden geliyor? Eleştirel iç ses hayatımızın erken dönemlerinde şekillenmeye başlar. Çocukluğumuzda maruz kaldığımız her türlü incitici olumsuz tutumdan, özellikle de önemli bakıcılardan oluşur. Örneğin, bir ebeveyn bizi tembel, çaresiz ya da baş belası olarak düşünürse, yaşamımız boyunca bilinçsiz bir düzeyde kendimize yönelik bu tutumları birleştirme eğilimindeyizdir. Ayrıca ebeveynlerimizin kendilerine karşı nasıl hissettiklerinden de etkilenme…
Details
Farkındalık – Ertelemenizin nedenlerini, ertelemeye yol açan alışkanlıklarınızı ve düşüncelerinizi düşünün. Değerlendirin – Hangi duygular ertelemeye yol açar ve bu size nasıl hissettirir? Bunlar olumlu, üretken duygular mı: onları değiştirmek istiyor musunuz? Bakış açısı – Bakış açınızı değiştirin. Büyük bir göreve daha küçük parçalar açısından bakmak, onu daha az göz korkutucu hale getirir. Neyin çekici olduğuna veya bir ödevden notun ötesinde…
Details
Negatif düşüncelerle mücadele ediyor musunuz? Belki de yargılayıcı ve sert bir iç eleştirmeniniz var? Yoksa hayata karamsar mı bakıyorsunuz?… Bu sözler size benziyorsa, muhtemelen etkilerin ne kadar acı verici olabileceğini biliyorsunuzdur. Olumsuz düşünme kalıpları, üzerimizde güçlü ve bazen yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Ruh halimizi bulandırır, ilişkilerimizi zorlar ve canlılığımızı tüketir. Olumsuz düşüncenin üstesinden gelmek…
Details