Zaman zaman düşüncelerimiz arasında kaybolur ve bu duruma bir türlü son veremeyiz. Çok fazla düşünmek, daha çok endişelenmemize ve daha çok olumsuza odaklanmamıza sebep olur ve enerjimizi tüketir. Eğer sende böyle hissediyorsan, aşağıdaki adımları uygulamanı öneririm. 1.ADIM Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. “Bunun gerçekten olma ihtimali nedir?” Bir düşünceyi zihnimizden ne kadar çok geçirir, ne kadar…
Details
Çoğumuz hayatın sıkıcı olduğundan yakınır ama bu durumu değiştirmek için adım atmayız. Yeni insanlar tanımak, yeni bakış açıları kazanmamızı sağlar. Eğer arkadaş edinme konusunda çok yeteneksiz olduğunuzu ve nasıl konuşmanız gerektiğini bilmiyorsanız, aşağıdaki ipuçları işinize yarayabilir. Yeni insanlarla tanışmak için yeni bir hobi edinin veya bir kulübe kaydolmayı deneyin. Benzer ilgi alanlarını paylaştığın kişiler ile bir…
Details
Çoğumuz kimi zaman sevdiklerimizi iyi hissettirmek için, kimi zaman da karşımızdaki kişilerle bağ kurabilmek için iltifat ederiz. Ancak, çoğu zaman iltifatlar, amacına ulaşmayarak, tam tersi etki yaratabilirler. Bu nedenle iltifat ederken dikkat etmemiz gereken bazı kurallar vardır. İşte size anlamlı iltifat etmenize yardımcı olacak 4 ipucu: 1 – Spesifik olun Genel ifadelerle yapılan iltifatlar samimiyetsiz…
Details
Stres Nedir? Stres, kişilerin iş hayatında ya da günlük hayatta karşılaştığı problemlerle fiziksel ve duygusal olarak başa çıkamaması nedeniyle hissettikleri baskı ve gerginlik durumudur. Hafif düzeyde hissedilen stres, sorumluluklarımız karşısında uyarıcı etki yaparak bizi harekete geçirir ama stres düzeyinin artması tam ters etki yaratarak verimliliğimizi düşürür ve çevrenizle olan ilişkilerimizde sorunlar ortaya çıkarabilir. Çoğumuz, başımıza gelen…
Details
Gerçekten seviyor mu? İlk görüşte çok çekicidir ve ikna kabiliyeti ile kalbinizi kolayca fethedebilir. İlgisi sizin üzerinizdeyken kendinizi hayatta ki en şanslı ve en değerli kişi gibi hissederken, ilgisi azaldıkça aslında çok farklı bir kişi ile karşı karşıya kalır, zamanla kendinizi, gerçekten sevilip sevilmediğinizi sorgularken bulabilirsiniz. Sık sık karşı karşıya kaldığınız küçümseyici ve eleştirel tutum nedeniyle…
Details
Kendini değersiz hisseden insanların yaptığı en büyük hata, kendi değerini diğer insanlar üzerinden ölçmek. Eğer ben değerimi diğer insanların verdiği değer ile ölçersem, biri bana değer verdiğinde kendimi değerli hissederim, değer vermediği zaman değersiz hissederim. Bundan dolayı birisiyle değerli, birisiyle değersiz hissedip kendi ruhsal dengemi kaybetmek istemiyorsam, kendi içimde bir referans noktası belirlemem gerekir. Bunun…
Details
Tüm dünyaya yayılan koronavirüs (Covid-19), beden sağlığımızı olduğu kadar ruh sağlığımızı da tehdit ediyor. Pandemi nedeniyle kimimiz “Evde kal” çağrısına uyarak evde kalıyoruz, kimimiz iş gereği veya diğer sebeplerden dolayı dışarı çıkıyoruz. Ama hepimizin ortak bir endişesi var: “Sağlığımız” ve “Yaşamımız”. Bunlara evde kalma sürecinin getirdiği zorluklar, sosyal izolasyon, iş ve güç kaybı nedeniyle oluşabilecek…
Details