Makalelerim | Uzman Klinik Psikolog Jülide Başoğlu

Utangaçlığın Üstesinden Gelme ve İnsanları Kazanmanın 60 Yolu

İletişim Problemleri, İlişkiler, Kişisel Gelişim

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yok ama arkadaşlık ve ilişki kurmayı zorlaştırabilir. İşte burada soru ortaya çıkıyor: utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir ve kendinden emin olunur? Bu yüzden utangaç olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Aksi takdirde, sahip olduğunuz ilişkilerin ve olası bağlantıların sayısı kısıtlanabilir. Utangaç olduğunuzda, bu genellikle yetiştirilme tarzınızdan, kendinize olan güveninizden kaynaklanır veya…

Details

Gizli Narsistleri Nasıl Tanıyabiliriz?

Kişilik Bozuklukları

Gizli narsistler, genellikle herhangi bir alanda en iyi performans gösteren uzmanlar olan inanılmaz derecede yetenekli insanlardır. Başkalarını anında etkilemek için sosyal becerilerden yoksun olsalar da, insanları gizlice manipüle etmede harikalar. Onlarla çıkacak olsaydınız , onları en küçük ihtiyaçlarınız için özenli ve sizi gücendirebilecek kişilere karşı dikkatli bulurdunuz. Ama onları herhangi bir şekilde gücendirirseniz, en hafif…

Details

Kibarca nasıl “hayır” denir?

Kişisel Gelişim

Özellikle insanları memnun eden biri için büyük bir endişe, kibarca hayır diyebilmektir. Hayır çok küçük bir kelime ama hayır demek gerçekten çok zor. Evet, insanları memnun eden bir sözlükte en sık kullanılan kelimedir. İnsanları memnun eden biri için eveti hayır ile değiştirmek kolay değildir. Hayır, birçok insan için oldukça yasak bir kelime gibi görünüyor. Çoğu zaman hayır demekten korkarız…

Details

Histerik (Histrionik) Kişilik

Kişilik Bozuklukları

Histerik kişilik çoğu zaman bir kişilik bozukluğu olarak karşımıza çıkabildiği gibi bireylerde kişilik örgütlenmesi olarak da görülebilir. Gelişimsel düzey etrafında bakıldığında histrionik kişilik bozukluğu tanısı için kişinin sınırdurum veya psikotik seviyede yer aldığı görülür. Histrionik kişilik örgütlenmesi için ise nevrotik ya da nevrotik seviyeye yakın sınırdurum seviyede yer alması beklenir. Yani her histrionik kişilik örgütlenmesine…

Details

İlişkinizdeki Çatışmalarla Başa Çıkmak İçin 7 İpucu

İletişim Problemleri, İlişkiler

Anlaşmazlıklar her ilişkide olur ama önemli olan bunlarla nasıl başa çıkıldığıdır. Partnerinizle bir sorunu ele alma şekliniz, ilişkinizin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu belirleyebilir, bu nedenle bir sonraki tartışmanızı sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olacak akılda tutulması gereken bazı ipuçları. 1. Açık iletişim için sıcak bir ortam yaratın. Sağlıklı bir ilişkide, siz ve…

Details

Eleştirilerle etkili bir şekilde başa çıkmak için ipuçları…

İletişim Problemleri, Kişisel Gelişim

Eleştirildiğinizi Hissettiğinizde… 1. Hemen tepki vermeyin Cevap vermeden önce biraz beklersek, daha sakin bir şekilde düşünme fırsatına sahip olabiliriz. Savunmaya geçmeden önce dikkatle dinleyin, derin bir nefes alın ve cevabınızı düşünün. Eleştiriye fiziksel olarak nasıl tepki vereceğiniz, eleştirinin doğasına, nerede olduğunuza ve eleştirinin kimden geldiğine bağlı olacaktır. Unutmayın, eleştiri sadece başka birinin görüşüdür. 2. Eleştirmenin Niyetini…

Details

Toksik İlişkilerde Kalmamızın 10 Nedeni

İlişkiler, Toksik İlişkiler

Kendi kendinize “Neden toksik bir ilişkiye geri dönüyorum?” diye düşündünüz mü, çünkü ilişki toksik olsa bile, yine de o kişiyi seviyor ve o kişinin değişmesini umuyorsunuz… Birinin kötü bir ilişkiyi sürdürmesinin birçok temel nedeni vardır. Böyle bir ilişkiniz varsa, bu yazı kendi nedenlerinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Toksik bir ilişki içinde değilseniz , bu yazı sizde…

Details

Çocuklukta Duygusal İhmalin 9 İşareti ve İyileşmenin 3 Yolu

Çocuk Psikolojisi, Duygusal İhmal

Fiziksel istismar fiziksel yaralar bırakırken, duygusal istismar psişik izler bırakır, peki ya duygusal ihmal? Çocuklukta duygusal desteğin olmaması diğer travmalar kadar zarar verici ve uzun süreli olabilir . Ancak, yaralanmanın tam olarak nerede ve ne zaman gerçekleştiğini gösteremediğiniz için, onu tespit etmek ve üstesinden gelmek zor olabilir. Duygusal ihmal, çocuk istismarı ile aynı şey değildir çünkü genellikle kasıtsızdır. Bazı ebeveynler kasıtlı olarak çocuklarının duygularını görmezden…

Details

Duygusal Olarak İhmal Eden Ebeveynlerinizle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Duygusal İhmal

“Artık ailemin bana vermediklerini gördüğüme göre, onlarla nasıl iletişim kurmaya devam edebilirim?” “Aileme beni nasıl hayal kırıklığına uğrattıklarını söylemeli miyim?” “Ailemle çocuklukta duygusal ihmal hakkında konuşursam, bu onları kötü hissettirmez mi?” “Şimdi bir yetişkin olarak, ailem bana önemli değilmişim gibi davrandığında hissettiğim acıyla nasıl başa çıkabilirim?” … Duygusal Olarak İhmal Eden Ebeveynlerinizle Konuşmanın 5…

Details

Zor Bir Duyguyla Başa Çıkmak ve Etkisini Azaltmak için…

Duygu Düzenleme

Çocukken, onlara tahammül edemeyen bir ortamla (Çocuklukta Duygusal İhmal) başa çıkmak için duygularınızı bastırdığınızda, duygularınıza erişiminiz olmadan büyürsünüz. İyileşme sürecinin büyük bir kısmı, kendiniz ve duygularınız arasındaki duvarı yıkmayı ve onları karşılamayı içerir. Ama ya bu eski duyguların çoğu acı veriyorsa? Ya süreç çok acı vericiyse ve duvarı yıkmak çok zorsa? Ya size kimse öğretmediği için acıyla başa…

Details